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俯卧撑

推荐每天练习5分钟平板撑 增强力量和稳定性

网易体育9月6日报道：跑者需要拥有强壮的核心，有利于脊柱的稳定，更好地保持跑姿和平衡性，提高跑步效率，降低受伤风险。平板撑就是增强核心的有效训练项目。平板撑并不只有一种训练模式，依 [更多]
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