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推荐为期6周每周练3次 适合新手的5K训练计划

网易体育6月11日报道：5K赛是非常适合跑步新手的一个比赛项目。不过，要想跑步好成绩，也是需要刻苦训练的。下面这份计划就是为初跑者制定的，每周训练三次，坚持6周之后就可以参加比赛了 [更多]
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