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推荐拉伸和力量训练各4项练习 预防下背疼痛

网易体育11月15日报道：在跑步过程中，为了保持正确的跑姿，背部肌肉是需要发力的。所以，跑者出现背部疼痛也属正常现象，特别是下背。跑者可以通过拉伸和力量训练来增强下背，降低受伤风险 [更多]
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