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推荐利用跑步机做HIIT 每天20分钟有效提升跑速

网易体育2月25日报道:HIIT的意思是高强度间歇训练,这是跑者普遍采用的一种训练方式,通常是在室外进行。实际上,利用跑步机也能进行高强度间歇训练,而且训练效果也不差。杜绝跑步机训 [更多]
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