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随着各地中小学相继复课，高坠事件频发。前不久，安徽巢湖就有一名17岁的高一学生从高楼跳下，当场死亡。
据邻居称，常听到孩子抱怨学习太累，可能是近期复课学习压力变大，才会一时想不开以这样的方式结束自己的生命。
搜索近期青少年自杀的新闻，网上会跳出一份长长的清单。看着一个个还未完全绽放就凋零的生命，不免感到惋惜。
悲痛之余，也引发深思，究竟是什么原因让孩子们以结束自己生命的方式去逃避？是学习真的太辛苦容易让人产生疲劳？还是身上背负的压力与期待太沉重？
为了解释这个问题，我们需要从神经科学的角度来简单地阐述大脑工作的原理，看看学习用脑究竟会不会累积疲劳，让人心力交瘁。
1、大脑耗能不大且有着节约资源的机制
大脑的功率只相当于一只20W左右的灯泡。
单纯从功率角度来看，相比现在动不动就100W的电脑CPU而言，20W的人脑简直被秒成渣。
不过人脑虽然算力上比不了电脑，可是在特化功能上却优化得比电脑更好。
单以视觉系统举例，人脑只用了很小一部分资源（主要集中在枕叶）就达到了高清、高帧、高还原度、无锯齿、防抖动的视觉图像处理系统。
而且为了节约认知资源，我们的大脑有着许多预设的知觉系统，帮助人们快速获取信息。
当然有时候，这些节约资源的预设系统也会成为漏洞，让科学家、艺术家愚弄我们的大脑。
上图是由麻省理工学院教授Edward H. Adelso发现的棋盘阴影错觉：大脑会认为A色块的颜色要比B深。然而事实上两者颜色完全相同。
出现这些认知错误并不代表着我们的大脑有缺陷。恰恰相反，人脑不是色彩专攻的精密仪器，其最重要的功能是赋予意义。
这套预设系统能够帮助我们快速的、不加思考的得出结论，本身就是一件值得称奇的事情。
与此同时，它们还帮助我们节省了大脑资源，让我们的大脑可以以20W的功率完成许多复杂加工。
2、大脑即使不做任何事也会消耗80%的能量
大脑中60%至80%的能量都被一个叫做“默认网络”的脑组织所消耗。（The Brain’s Default Mode Network）
默认网络由内侧前额叶皮质、前后扣带皮层、楔前叶、双侧顶下叶等脑区组成。
默认网络的一大特点是：即使你没有进行有意识的活动，它也会不断运行，执行一些基本的操作。
也就是说，即使你在发呆或者是放空自己的状态，默认网络也会保持运行，持续地消耗能量。
由此可见开动脑筋学习并不意味着会消耗更多能量，累积疲劳。与默认网络消耗的能量相比，即使我们使劲用脑也增加不了太多负担。
3、神经系统相对不容易疲劳
与肌肉组织相比，神经系统具有相对不易疲劳的特性。
在实验室环境中以50到100次每秒的电脉冲连续刺激神经纤维12小时，神经纤维仍可产生和传导冲动。可以看到神经系统可以高频运行12小时仍不知疲倦，保持兴奋。
既然大脑这么乖巧，既不容易疲劳又格外能节省资源，那么究竟是什么让我们的工作学习这么容易让人疲劳呢？
压力和焦虑才是疲劳的元凶！
在办公室工作的人都会有一个感受：明明坐在办公桌前，没干多少事，一天下来却心力交瘁，只想躺床上。
疲劳的真正原因在于压力会使交感神经兴奋，而交感神经兴奋会让我们的心搏加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、肌肉紧张工作能力增强。
身体长期处于这种紧张状态，会积累大量的疲劳感。而大脑在接受到机体疲劳的信号后直接的反应就是乏力、疲倦、心力交瘁，误以为是用脑过度引起的。
其实这种疲劳是交感神经兴奋时间过长，身体耗竭的一种表现。
所以并不是越用脑越累，而是工作与学习中的压力让我们的身体长期处于一种应激状态，这才是“心累”的真正原因。
实验证明，长期处于应激状态的老鼠（采用旁观其他老鼠被电击唤起应激状态），会严重损害其大脑海马体结构并会伴随应激性溃疡等其他生理疾病。
意义的缺失让我们更加怀疑工作学习的价值。
作为脱离不了“社会性”的人，我们的意义感很大程度上来源于希望自己和他人、和未来、和更大的世界有所联系。
因此，当你在办公室里一整天无聊地排格式、删除行、添加列、贴发票、写没人看的报告和回复无穷无尽又无用的email后，感到了无以复加地疲惫。
因为你或许会感受到隐秘的挫败感，这会让你怀疑自己是不是“无用的”，是不是“不够有价值”，“会不会永远只是一颗螺丝钉”。
人本能排斥没有任何创造性和成就感的东西，尤其反感机械性重复的活动，你的身体反应比或许比你的认知诚实。
同样，孩子的学习也是如此。日复一日的重复抄写、背诵，一遍遍操练的脱离实际的题目，很容易让孩子耗费额外的心力，去思考“这对我以后有什么帮助”、“不停做题到底为了什么”……
年纪尚小的他们，还很难将成绩、大学、工作、成就等词串联在一起，形成一幅人生蓝图。
倒不如参加学校要举办的某个比赛，让他们来的投入，因为目标明确，结果很快可知，若是获奖也成了他们自我实现的意义感。
那我们究竟如何让大脑“听使唤”，服务自己更有效率地完成工作学习任务呢？各位家长可以和孩子从以下三个方面做出一些努力——
1、改变认知，随心而动
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本文来源：家长会了么
作者：木桶
责任编辑：
石玥_NS3913
