不是到台上跟人对打，但登哥也戴着拳套，裸着上半身不断对着教练出拳，看着还挺像样的。
可能很多人要问了，这算是篮球训练之外的业余消遣吗？
事实上，对篮球运动员来说，拳击训练已经逐渐成为他们固定的训练环节。
像邓肯就是多年来坚持拳击训练已经很有名，如今NBA越来越多的球星都在这么做了。
拳击能提升人体的心血管耐力，加强力量、速度和身体协调性。对篮球运动员来说，手脚和眼睛的协调非常重要，注意看哈登在训练中不断移动的脚步就知道了。
在精神层面，拳击也可以帮助培养运动员的专注力和自信心，甜瓜就说过，“站在拳击场上跟人较量，我能找到一种不可一世的感觉，对自己的信心增长很有帮助。”
虽然这话也让十三妹忍不住想起了13年前甜瓜在掘金参与群殴的事（这跟他有没有练拳击一点关系没有哈甜瓜还是个热爱和平的好孩子），但甜瓜的说法，的确是大多NBA球员的共识。
去年夏天，字母哥也第一次上了拳击课，人家拳师的个头只能到他胸口，而他的拳套——已经跟普通人脑袋差不多大了，简直就是字面意义的杀器级别。
对于大个球员来说，拳击训练还可以帮他们减脂、增加反应的敏捷程度，在场上的机动性更强。
而哈登这样后撤步已经达到变态水准的，在拳击中也能悟出更多窍门。他三年前就已经把拳击结合到篮球训练里，开始接受专业指导，而这段时间他的后撤步三分愈发致命，肯定不是个巧合。
近五个赛季里4次MVP票选联盟前二，哈登为保持这样的巅峰状态，私底下其实付出了极大的努力。
“要有足够的睡眠，要有讲究的饮食习惯。”他说，“多泡在训练馆练力量，这都是帮我保持效率的细节基础。”
“在休赛期，我还会进行泳池训练、拳击训练、旋转训练等等。”
泳池训练以前姚明也经常做，减脂效果非常好；至于旋转训练（Spin class），就是蹬车。再加上拳击，这三种训练，目的都是为了增强耐力，同时也避免了户外训练的意外危险，安全系数很高。
基本上，NBA年薪几千万美元的超级巨星都是懂得采纳百家之长的训练大师。
而对我们普通人来说，借鉴球员们的饮食习惯和训练方式，融合到自己的日常生活里并坚持下去，哪怕练一身腱子肉不现实，但起码能让下次体检报告好看一些……
本文来源：我火
作者：十三妹
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