1964年，美国一位名叫兰迪-加德纳的17岁高中生创下了连续264小时不睡觉的吉尼斯世界纪录。
在睡眠医药专家威廉-迪蒙特的帮助下，他才最终做到11天不睡，这期间最难熬的就是午夜时分。为了对抗瞌睡，迪蒙特找到了一个让他保持清醒的有效办法，那就是打篮球。
“打篮球总是很有用，我们拖着他去后院打会儿球，他明显就不困了。”
17岁少年靠打篮球保持了11天的清醒，那常年打NBA的职业运动员呢？
NBA比赛大多在夜里进行，再加上激烈的对抗竞争，漫长赛季密集客场之旅，长期失眠早就是球员们共有的顽疾了。
然而我们也都知道，恢复身体状态最有效的办法，就是保持高质量睡眠。这与NBA比赛产生了直接冲突，也成为威胁球员竞技状态和健康的一大不安因素。
但缺乏睡眠的影响，只有长期观察才能看得出来。球员们都是天赋怪人，睡眠就算被短暂剥夺，往往影响不了他们的发挥。
今年季后赛里，弗雷德-范弗利特在东部决赛的爆发就成为传奇故事。本来他的状态已经烂了很久，但没想到睡眠不足却成为刺激他爆发的因素。
猛龙在东部决赛G4大胜雄鹿18分把比分扳平，当时范弗利特就找回了手感，全场6投5中。赛后，他说自己状态大勇，是因为儿子出生了。
值得一提的是，范弗利特的女友没跟他一起住在多伦多，而是在伊利诺伊州定居。范弗利特是在G4开始前一天接到电话，说女友要生了，于是他立刻订机票飞回伊利诺伊州陪伴女友生产，然后在G4赛前赶回多伦多。
打完G4，他又飞回伊利诺伊陪伴女友和儿子，一天都没睡觉，直接从伊利诺伊州开车一个半小时到密尔沃基，才短暂睡了一下，随后正常出战G5，又砍下21分。
范弗利特说那几天他基本没合眼，但情绪非常兴奋，打比赛都不觉得累。
等G6回到多伦多，他的状态也稳如狗，6投5中拿了14分。儿子出生后，他三场比赛里在外线17投14中，也难怪科尔都说：“希望范弗利特总决赛不要再当爹了。”
因为场外夜生活不睡觉的球员也是屡见不鲜。彻夜狂欢、抽大麻、酗酒，对球员尚且年轻、复原能力极强的身体来说根本不是什么大不了的事。
乔丹在公牛的最后一季刚刚拉开帷幕，《纽约时报》就推出过一篇调查报道，标题相当惊悚：“大麻与职篮——NBA的药物失控”。
当时乔丹正把NBA全球化推向高潮，电视转播费暴涨，联盟整体收入不断飘红。但在形势一片大好之下，《纽约时报》却揭露了一个严重的不安因素：联盟里有60%到70%的球员都吸大麻和酗酒。
因违反药检政策遭到禁赛的前太阳后卫理查德-杜马斯就说：“如果联盟真的严格检查滥用大麻的问题，那所有球员都会被开除了。”
不过世异时移，那时候大麻在美国也是不能摆到明面上谈的问题，但现在，美国的大部分州已经把医用大麻合法化，NBA虽然仍然严禁毒品和提升竞技表现的药物，但药检政策对大麻、酒精还是睁只眼闭只眼。
但没比赛的时候吸大麻、抽水烟就算了。很多球员甚至在赛前也敢这么做。
马特-巴恩斯退役后就曾爆料，他在勇士效力时曾跟主帅史蒂夫-科尔一起聊到抽大麻。他说自己经常在赛前五六个小时抽个爽，而科尔因为后背慢性神经痛，也经常用大麻止痛。
同样曾是勇士一员的斯蒂芬-杰克逊也说过，他抽了一辈子大麻，不管赛前还是赛后都抽过，根本没什么，以前勇士主帅老尼尔森不但不阻止，他也会跟球员聊这些问题。
但不管是教练组和管理层，确实没立场指责球员。按照肯扬-马丁的话说，“每个教练和老板都抽，我效力过那么多球队，每支球队里至少都有5个抽上瘾的，没有一次到球馆不是正在嗨的状态。”
所以，只要不被药物影响到激素水平和竞技状态，球队基本不会管。
也比如詹姆斯-哈登，签约火箭后他迎来彻底爆发，但在巨星进化路上，他还是“夜店小王子”。队友爆过他的料，说他前一晚在夜店狂欢到凌晨三四点钟，一觉睡到下午，来球馆打比赛照样能拿30+。
哈登如今已经不会那么高调出入夜店，还有八卦媒体称，季后赛开始时哈登为了冠军主动“禁欲”，下了狠心。
然而火箭还是半决赛就被淘汰，钓鱼的哈登也终于“放开管制”，上个周末才在拉斯维加斯狂欢享受，软香在怀。
上赛季常规赛收官期，火箭曾签下艾伦-杰克逊填补阵容。杰克逊常规赛只赶上了最后一场，当时火箭从洛杉矶赶往萨克拉门托打客场，杰克逊生活在洛杉矶。
被火箭电话叫醒的前一晚，他还在夜店彻夜狂欢，吸大麻喝得烂醉。他以前从没在NBA打过球，能得到机会自然不愿放过，于是顶着宿醉脱水的难受，他强迫自己上了飞机，飞到萨城，赶上球队训练。
他没有比赛球鞋就找阿里扎借了一双，火箭随便给了他一件名字都没印上的55号球衣，就这样，他当场打了35分钟，还拿了8分。
出战之前，他一度忐忑不安，跟教练组坦白了自己宿醉的状态和没彻底过去的药劲，但助教约翰-卢卡斯告诉他：“就是打场比赛，你能上就够了。”
当时火箭已经稳住联盟第一，因此输赢都无所谓，主力全DNP，结果也果然大比分落败。
每个在NBA效力的球员和教练都会告诉你，常规赛82场，总会遇上特别难看的时候，球队不会有一点点争胜的心情。那天的火箭就是如此。让杰克逊上场就是凑个人头，只要不醉到比赛里当场呕吐就行了。
球员的运动巅峰期就那么短短几年时间，肆意挥霍一时爽，早晚噬空老本付出代价。但NBA是个平均年薪超过770万美元的联盟，球员们场外的生活都太丰富了，一天恨不得有48小时，精力透支已经是家常便饭。
保养身体最重要和有效的方法就是高质量睡眠，但球员们的睡眠被太多东西侵蚀占据了。
社交网络时代到来，球员也学会利用手机节省精力，有媒体报道称，靠社交app在客场约炮，直接提升了球队的客场胜率。但另一方面，也有研究证明，球员在深夜刷玩社交网络越多，身心状态所受的影响越大。
手机屏幕发出的蓝光直接损害睡眠质量，而不断刷社交网络也会让球员专注力难以集中。2017年一份研究指出，在赛前夜里发过推特的球员，第二天比赛命中率比不发推时下降1.7%，得分也下降1.1分。
除了私生活消遣，客场旅行是最让人头疼的。41个客场就已经够他们喝一壶，有些地理位置偏的队伍一个赛季飞行里程都超过6万公里。时差混乱、天气混乱，精神混乱，坐飞机太久也会给身体带来极大伤害。
有研究表明，两队交手，休息更好的一方获胜概率约在75%左右。
人在睡觉的时候，大脑神经仍在活跃，只不过跟清醒时的状态不一样。人的思维会从现实世界解放出来，这种活跃会引发“快速眼动睡眠”状态，这些复杂的神经活动对疏解精神压力很有好处的。
然而在NBA，不管是球员还是教练，从外界得到的刺激因素都太多了，他们睡不着觉，只能靠大麻带来类似的感官，睁眼做梦。
勒布朗是个异类，他之所以能保持如此良好的竞技状态，很大程度要归功于他每天都保证至少8小时睡眠。为了让受伤的身体尽快恢复，他还会睡在高压氧舱，通过加速血液流通循环，提升血液内氧气含量，加快细胞修复活力。
勒布朗说：“不管做多少训练，冰敷多久，都不如好好睡一觉醒来那么轻松。”
但在NBA也有极少数把睡觉当成工作任务的“变态”。
科比和诺维茨基就是代表。在压力巨大的环境下，他们反而睡得少。科比长期一天只睡4小时，真的经常见到凌晨4点的洛杉矶。诺维茨基也曾经为了尽快恢复状态，反而不睡。
但他们的“不睡”，并不是透支型熬夜，而是更加科学的分配睡眠时间，把睡眠“碎片化”，比如每小时被唤醒一次，接受理疗按摩加速身体恢复然后再睡。
当然，诺维茨基说自己到生涯后期基本保持每天睡足7小时，为了不被打扰甚至会跟妻子孩子分屋睡。而科比在34岁遭遇跟腱断裂，导致生涯被缩短，而这伤病还是跟身体过度劳累有关。
虽然当下这个年代在场外分散球员精力的东西越来越多，但好歹科技一直在进步，各支球队也在引进数据分析、科学训练和保养的方法，“夜夜笙歌”后还在场上狂虐对手的传说，也渐渐绝迹于江湖了。
本文来源：网易体育
作者：kewell
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