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体重突增需警惕 或是身体不健康征兆

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网易体育9月13日报道:

当你一直吃高碳水化合物的食物,并且不运动时,体重增加是必然的。但如果你的生活方式一直保持不变,稳定多年的体重却突然增加,就需要找一下其中的原因了,可能就在下面的7种情况当中。

体重突增需警惕 或是身体不健康征兆

沮丧抑郁

据研究,抗抑郁药是会让人变胖的。如果常年服用抗抑郁药,体重增加幅度会达到5-15斤。更换药物或者治疗方法可能是一个有效的措施。

即使是不靠药物来控制情绪,沮丧抑郁依然可能会让你体重增加。2010年的一项研究显示,和情绪稳定的人相比,“悲伤和孤独”的人更容易出现体重增加的情况。

甲状腺功能减退

甲状腺功能减退会导致分泌的荷尔蒙不足,结果之一就是新陈代谢速率减慢,导致体重增加。如果甲状腺不够活跃,即使你控制卡路里的摄入,体重仍然可能上升,因为卡路里的减少会让新陈代谢变慢。女性更容易出现甲状腺功能减退,主要是由于荷尔蒙起伏较大和其他一些因素。

缺少纤维

纤维是有助于人体加快排出新陈代谢所产生的废物。如果体内的纤维不足,就会导致便秘,时间久了体重自然会增加。因此,平时要多吃富含纤维的食物和多喝水。

维生素不足

研究发现,体内缺少某几种维生素会导致体重增加。水溶性维生素(维生素B、C)和脂溶性维生素(维生素D、E、A、K)是人们特别需要在日常饮食中补充的两类维生素。比如缺少维生素D,会让人感到疲倦,不想运动,自然就会变胖。

压力过大

有些人压力过大时会食欲不振,但有些人却是胃口很好,通过“压力性饮食”来缓解负面情绪。当压力过大时,身体就会进入生存模式,导致压力荷尔蒙皮质醇的增加,它会让食欲大增。

年龄增长

这是人们无法避开的一个过程。年龄的增长会让新陈代谢速率变慢,消耗的热量就会减少,体重也就缓慢的上升了。年龄大的人可以多摄入一些瘦蛋白,这会让身体的热量燃烧效率提升。

库欣综合征

又称为皮质醇增多症,本征是由多用病因引起的以高皮质醇血症为特征的临床综合征。高皮质醇血症可使食欲增加,易使病人肥胖,患者多位轻至中度肥胖,极少有重度肥胖。

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