网易体育1月13日报道：
冬季出现头疼、感冒、疼痛的症状比较普遍，吃药也比较容易治疗。但俗话说，是药三分毒，如果能够不吃药也能治疗一些疾病，岂不是更好。下面的一些方法不妨尝试一下。
头疼尝试冰敷
如果头疼比较严重，可能需要镇痛药，但头疼较轻的话，可以首先尝试冰敷。冰袋在冰箱里冰冻之后，放在头痛的位置，并每隔几分钟就移动冰袋至需要的地方。如果忍受不了冰的感觉，冰袋外面可以用毛巾包着。冰敷的时候闭着眼睛，将感觉集中在疼痛的区域。十分钟之后休息一会，如果疼痛持续就再冰敷10分钟。
关节痛尝试热水浴
寒冷的天气容易触发关节痛，尤其是经常进行室外运动的跑者。如果出现了关节痛，不妨先洗个热水澡，用热水多浸泡一会。也可以用精油有助于身体放松。擦干身体之后，做一些瑜伽的简单动作，更好的放松关节。
鼻塞尝试盐水喷雾
在药房内可以买到生理盐水，自己也可以制作，一杯温水加1/8茶匙的盐和少量的小苏打即可。另外，瑜伽运动中常用的洗鼻壶也会有助于缓解鼻塞的。冬季虽然很冷，但是室内至少要打开一扇窗户，保持空气流动，防止干燥。
不宁腿综合征尝试电热毯
夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。这就是不宁腿综合征。如果只是偶尔出现这种情况，或者处在孕期出现该症状，那么不妨使用电热毯。电热毯能够对双腿进行有针对性的保暖，快速的热起来，而且使用方便。
失眠尝试精油
安眠药固然能快速帮助睡眠，但毕竟不能长期使用。如果出现偶尔失眠的话，不妨使用一些能让人放松的精油，比如薰衣草、茉莉或者香柠檬精油。可以在枕头上滴几滴，也可以滴在手心里然后深呼吸闻几分钟。这样做能够让你睡个安稳觉。
消化不良尝试生姜
尤其在节假日期间，很多人都会由于大吃大喝而出现消化不良的情况。生姜能够很好的解决这个问题。很多人不喜欢生姜的味道，不过有很多方法可以摄入生姜。可以生吃，也可以切成薄片，或者和糖掺着吃，做成姜茶或者生姜饮料，都能够缓解胃的不适，让消化正常。
本文来源：网易体育
作者：义君
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