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戒烟要“用心戒”

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“饭后一支烟,生活赛神仙”是人们对吸烟感受的一种描述。有人说吸烟可启发灵感,可提神,这是一种误读。其实吸烟就是一种不折不扣的不良习惯而已。

我是八十年代初期开始吸烟的,屈指算来已有20余年的烟龄。从一天几根烟发展到每天2-3包烟。无论从烟龄到烟量都“稳步增长”,与此同时吸烟的危害也日益显现出来。

晨起咳嗽、咳痰,喉咙干痒,早晨到单位上班总是“未见其人,先闻其咳”,每每成为单位同事的笑谈。后来长期吸烟导致的过敏性鼻炎、慢性支气管炎袭来,整日不择场合地喷嚏连连,咳声频作,严重影响了工作和生活。此外,社会、单位、家庭等吸烟场合的受限,人们对吸烟普遍反感,让我内心深受打击。

于是在单位领导和家人的规劝和支持下开始尝试戒烟。戒烟方法上选择了手部穴位戒烟贴配合香烟代用品等。但当时从内心深处并未坚定信念戒烟,所以即使采取各种方法,最后还是以失败告终。

2006年10月因抽烟而导致的晨起剧烈咳嗽、咳痰让我警醒,于是下定决心,烟非戒不可了,由“要我戒”变成“我要戒”。当我戒烟3个多月时,我认定我戒烟成功了。至今戒烟十余年来,有多少次烟友休闲之余邀我一起品赏高档精品烟,我都坚辞不受,并且耐心告知其吸烟的诸多危害,奉劝诸友与我一同戒烟。可以这样说,从戒烟那一天开始,我从未再吸过一支烟。我戒烟了,很多人都不敢相信,以前有名的“烟鬼、老烟枪”居然能做到。我的行为也渐渐影响了很多以前的烟友们,他们也开始尝试戒烟,有的甚至已经戒烟成功。

十年过去了,我的身体恢复正常,吸烟导致的鼻炎、支气管炎症状也慢慢消失。有人问我戒烟的体会,我说戒烟要“用心戒”而不是“用嘴戒”。 

张建强

(原标题:戒烟要“用心戒”)

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