MY147.com讯 在冠中冠邀请赛成功卫冕后，奥沙利文又一次放下球杆更新了自己在欧洲体育的博客，不仅袒露了冠中冠卫冕的心路历程，还向大家公开了上海大师赛一轮游后他的自我调整——跑步、戒烟和规律饮食。
以下是奥沙利文的博文节选：
我现在的生活中最重大的战役不是和谁的那场比赛，而是保证自己不发胖。人人都爱美食，我也不例外，但当你坐下来准备舒服的大吃一顿时，问题就来了。我不希望人们觉得我的一切来得轻而易举，我和每个人一样都在和自己内心的小恶魔作斗争：我对烟、巧克力和软饮料成瘾。
上海大师赛第一轮我3-5输给了阿兰-麦克马努斯，让我感觉很不好。那时我每天晚上都要吃巧克力棒、士力架等各种巧克力还要喝一听可乐，然后就出状况了：我的大腿在摩擦（变粗了）。我一直就容易胖，真挺可怕的。
我环视其他斯诺克选手，觉得自己必须得采取行动了。他们很多人看起来也有点疲惫，可能是因为不断的旅行和比赛，但也受饮食、生活方式和身体状况的影响。作为一个斯诺克选手，除了绕着球台来回走，有大把时间坐在椅子上，但这是我想要的生活吗？答案当然是不。
我们生活在肥胖像瘟疫一样肆虐的文化里，看到那些超重的人你会意识到这是一种病。饮食也可以像毒品一样让人上瘾，真心愁。你可以随波逐流，或者拒绝成为胖文化的一部分。
我对自己的身心状况感到非常不满。我觉得抑郁，需要作出重大改变。我知道很多人都在挣扎于工作和做让自己乐呵的事情之间。但人必须要挑战自己，我建议大家看这篇博文后能运动起来。
真没什么感觉能与健身相提并论。不用超负荷，只要知道这样更有益于你享受生活就好。与吃巧克力的乐趣导致胖一圈相比，现在跑步、去健身房和越野比赛就是我的乐趣，或者其他任何能让我出去呼吸新鲜空气的运动。我就想跑的越快越好，为了做到这一点，我需要稳定规律的生活。我选择性的参加斯诺克比赛让工作和生活得以平衡，这是个重大的决定，我不后悔。
我崇拜很多像斯图尔特-宾汉姆、马克-塞尔比和尼尔-罗伯逊这样的选手，他们甚至可以不计报酬打球，只是喜欢一直打球。拥有这样的球员，斯诺克大有希望，在内心深处我知道，尽可能多打比赛比赛是有好处的，可以让人变得更加强大。但健康和有空发展业余爱好让我内心更充实，身心都得健康。
从上海输球那天后，我彻底改变了自己的饮食，并且又一次开始戒烟。我开始为每天自己吃的东西写饮食日记，把吃下去的东西都记录下来。这让我不再吃垃圾食品，因为我不想写下任何很糟的内容。我知道这听着有点奇怪，但真心挺管用呢。
我把油腻腻的英式早餐换成了鳕鱼和煎蛋，我把所有中式、印度式的外卖都换成了鲭鱼、蔬菜和红薯。我把巧克力也都换成了水果和酸奶。开始时挺难坚持的，我仍然很馋巧克力和薯条，真心是个挑战，然后慢慢的这种“馋”开始消失。
我现在每天跑4到8英里，跑过各种各样的地形地貌，然后到达斯诺克俱乐部训练三小时。训练结束后我会到健身房进行这一天的第二次锻炼，我不是每天都去，但大概每周去两三次健身房，健身让跑步过后的肌肉得到放松，也让身体变得强壮、健康，保持好身材感觉格外好。这是我优待自己和净化灵魂的方式。
有些人喜欢烹调，有些人喜欢集邮，还有些人喜欢象棋，还有的喜欢垂钓，而我喜欢跑步和健身。（MY147.com 梁悦）
本文来源：网易体育
作者：MY147.com
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