puma 第57期

指导教练: 网易跑步特约教练:陆非凡

教练服装提供: PUMA

课程主题

损伤修复:办公室不良体态调整——胸肌拉伸缓解

前言

陆非凡:健身顾问、网易跑步频道特约教练。在本月的损伤恢复版块中,尚珈丞将为跑友解决一直以来的困扰,讨论一下办公室久坐人群的身姿对策。本周节目将告诉所有上班族,如何在办公室简易而又高校地放松自己的胸肌,缓解疲劳感。

  1. 讲解一:胸肌拉伸,打开肩胛骨
  2. 讲解二:靠墙天使,感受背部肌肉的收缩

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