puma 第108期

指导教练: 网易跑步特约教练:原野

教练服装提供: PUMA

课程主题

跑步技巧:实用技巧让你的日常生活挺胸抬头

前言

原野:健身顾问、网易跑步特约教练。这几期节目他将告诉大家如何通过改善身体的稳定性和灵活性,来增加我们的运动效率,防止受伤。之前三期节目分别为大家讲述了一些关于如何保障你腰椎、骨盆稳定,以及你的肩胛骨的稳定的一些小技术。今天将告诉大家如何把这些技术都应用到咱们的日常的训练之中。

  1. 讲解一:万能的俯卧撑
  2. 讲解二:女生俯卧撑——降低难度的运动享受
  3. 讲解三:最简单的俯卧撑——跪姿俯卧撑

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