puma 第106期

指导教练: 网易跑步特约教练:雷鸣

教练服装提供: PUMA

课程主题

秋冬如何在室内利用生活道具锻炼——毛巾

前言

雷鸣:高端健身者联盟体能训练师,跑步课堂特约教练。我们这个月的主题就是跟大家分享一些如何在室内利用一些小的道具来进行锻炼,进行一些替代性运动的小技巧。本期将把毛巾当作小道具来操练起来。

  1. 讲解一:手臂动作
  2. 讲解二:腰腹正面训练
  3. 讲解三:腰腹侧面的练习

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