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推荐关于长跑的8个黄金规则 跑者有必要了解

网易体育2月25日报道:根据科学研究和跑者们的经验积累,关于长跑,逐渐产生了一些被人们普遍接受的黄金规则。这些规则几乎适用于所有跑者。10%规则每周跑步里程的增量不超过10%。这个 [更多]
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