马拉松赛

推荐每周一次的长跑训练 距离和速度如何定?

网易体育3月11日报道:在跑者的训练计划中,每周都会安排一次长跑训练。不过,不少跑者对于长跑训练的距离、速度比较迷惑。距离达到多少公里才算长呢?长跑的速度应该快还是慢呢?关于长跑的 [更多]
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