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推荐练习蹲跳避免4个错误 快速改善下肢力量

网易体育10月15日报道：蹲跳是跑者经常进行的力量训练之一。它可以让下肢和核心力量得到增强，既有利于提高跑速，也能更好地保护身体，降低受伤风险。连续蹲跳的步骤如下。双脚与肩同宽站立 [更多]
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