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推荐莫等到口渴时再喝水跑者该怎么补水？

网易体育9月9日报道：很多人等到口渴时才想起来喝水，有些跑者也不例外。实际上，当感到口渴时，说明身体已经缺水了。对于经常训练的跑者来说，需要补给多少水才能保证体内水分充足呢？曾经有 [更多]

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