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金秋景色醉人，但伴随着美丽景色而来的还有健康隐形杀手——“雾霾”。
回想2015年，央视前主持人柴静所拍摄的雾霾调查纪录片《穹顶之下》曾一度引发多方关注。而现下又到秋冬雾霾季，空气质量指数爆表，作为父母，我们更关心雾霾对孩子所造成的影响。
自去年起，全国城市平均空气质量明显好转
2017年，全国城市平均优良天数比例为78.0%，较2015年提升1.3pct；PM2.5浓度为43微克/立方米，同比下降6.5%，比2013年降低22.7%；PM10浓度为75微克/立方米，同比下降5.1%，比2013年降低44.2%。全国平均霾日数27.5天，比2016年减少10.5天，比2013年减少19.4天。74个重点城市优良天数比例为73.4%，比2013年上升7.4pct，重污染天数比2013年减少51.8%，全年PM2.5、PM10平均浓度为47.33、82.33微克/立方米，分别较2013年下降4.65%、34.52%。
京津冀成主战场，减排措施到位是空气质量改善根本原因。气象条件的助力，叠加北京乃至区域散乱污整治、散煤替代等减排措施到位，是实现空气质量的大幅改善的根本原因。珠三角地区PM2.5、PM10浓度分别为34微克/立方米、53微克/立方米，均达到国家二级年均浓度标准，全国三大防控区（京津冀、长三角、珠三角）率先实现3年稳定达标。
2017年，空气质量改善目标全面实现，全国地级及以上城市PM10平均浓度比2013年下降22.7%；京津冀、长三角、珠三角等重点区域PM2.5平均浓度比2013年分别下降39.6%、34.3%、27.7%，北京市PM2.5平均浓度从2013年的89.5微克/立方米降至58微克/立方米。“大气十条”目标全面完成，圆满收官。
三年蓝天保卫战正式打响。2017年，全国338个地级及以上城市中空气治理达标的仅占29%，2018年，大气污染治理依然是环境保护部工作的重中之重。
基于多方的重视和治理，我们可以对今年的空气状况持有积极心态，但无论如何对于雾霾季的来临，我们都要为孩子做好详细的防霾攻略。
雾霾的危害
雾霾被称为健康的“隐形杀手”，包含多种有害成分：二氧化硫、氮氧化物、多环芳径，重金属汞、镉以及类金属砷等。这些物质能够跟随细颗粒物PM2.5进入人体，危害极大。
1、伤肺：宝宝出生时肺泡较少，但会随着年龄增长而渐渐增加，约在8岁时达到成人数量，约为3亿个。然而，80个Pm2.5微粒就可以堵死一个肺泡，我们生活的环境Pm2.5平均是1155单位，也就是说一年将堵死三千万个肺泡的节奏！十分之一个肺将受到严重伤害！
2、伤呼吸道： 宝宝对各类颗粒物的抵御能力明显弱于成人。如果长期处于雾霾环境，宝宝的中枢神经容易发生病变，引起诸如肺水肿或慢性支气管炎，肺气肿等病症。
3、伤心脏：哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。孩子身体处于生长发育期，抵抗力弱，长期处于雾霾环境，将加重对心脏的刺激。
4、伤皮肤: 雾霾不仅能通过吸入的方式危害身体、影响呼吸系统。同时，雾霾中含有大量有毒有害的颗粒物还会吸附在皮肤上，作用于皮肤细胞表面刺激皮肤。宝宝的皮肤比较娇嫩，保护屏障脆弱，雾霾天的有害成分将给宝宝肌肤带来一系列的伤害，诸如皮肤敏感、湿疹、各种炎症性情况出现。
5、伤情绪：因为雾霾天整天都阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。
很显然，婴幼儿和幼童的身体都处在发育阶段，免疫系统和各个身体器官都还很稚嫩，非常容易雾霾中有害物质的伤害，身体也很容易被一些致畸的有害物质影响，从而导致发育异常。换句话说，孩子的年龄越小，雾霾对其的影响就越大，轻则发烧“感冒”，重则致癌致畸！这是作为父母，完全不想看到的！
身处城市的我们，无法轻易改变空气的状况，那么该如何保护孩子少受伤害呢？面对不得在雾霾天不外出的情况，我们又该采取什么补救方法呢？
如何预防雾霾侵害？
1.空气质量检测软件，随时关注空气污染等级。若数值在100－150区间，应尽量避免幼童出门，150以上则禁止幼童出门。
2、佩戴口罩。如果孩子在雾霾天不得不出门，则必须要佩戴有效的防霾口罩。宝宝鼻腔的过滤能力很弱，戴口罩相当于多了一层防护。但各位宝妈宝爸们购买口罩时要考虑：
（1）阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；
（2）能与宝宝面部密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；
（3）呼吸阻力小、轻，佩戴舒适，以免造成宝宝呼吸困难。
3.家中配备空气进化器。因为在雾霾天，即使关窗，室内的污染值也不会比室外低多少。而使用空气进化器，则可以将室内空气质量降低到安全区间，让孩子在家里有干净的空气能够呼吸呼吸。
4..合理安排孩子的膳食和起居。雾霾天，宝宝无时不刻受到各种污染物的侵袭，而营养丰富、搭配合理的膳食和充足的休息，可以全面提升孩子的免疫力，增强对雾霾致病风险的抵御。
饮食小提示
现在网上盛传的一些“清肺”食谱都是没有科学依据的，因为食物进入的是人体的消化系统，和呼吸系统是分开的，不存在清肺之说，切勿让孩子过量吃用某种“清肺”食物。
5.切勿滥用抗生素。若孩子不幸生病了，先不要急于挂水吃药。中国是滥用抗生素的全球第一大国，对宝宝而言，过度的抗生素治疗反而伤害身体。宝妈宝爸们一定在遵照医嘱的情况下，合理使用副作用小的药物治疗。
雾霾天出门后回来宝宝怎么养护？
1、最简单快捷的方式就是多喝水
补水有利于加快身体的新陈代谢，提高肺的自净能力，喝白开水效果最好，但因为没有味道很多宝宝不爱喝，各位宝妈宝爸们也可以适当地给宝宝补充一些果汁。
2、清洁手脸和鼻腔
在雾霾天里，粉尘颗粒和有害物质是附着在宝宝的手脸和鼻腔粘膜上的，所以这种情况可以通过直接清洗的方式，防止有害物质的堆积。
3、增强身体锻炼，提升免疫力
建议宝妈宝爸们多带宝宝进行体育锻炼，提高肺部的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，进而提高宝宝对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
4、均衡膳食
在饮食方面，多种食物合理搭配，保证宝宝均衡摄入各种营养素，增强自身的抵抗力。尤其多吃点蔬菜水果，增加富含维生素A、β胡萝卜素、维生素C等抗氧化营养素的食物摄入，提升皮肤组织细胞的防御功能。
最后，各位宝妈宝爸们教导孩子如何进行雾霾防护的同时，也需要进一步培养孩子的环保意识，从长远来说，这才是杜绝雾霾的源头和根本！
1、以身作则：要想培养孩子的环保意识，作为父母需要以身作则，从日常生活中的小事做起，如将垃圾分类，通过实践的方式告诉孩子哪些是可回收的，哪些是不可回收的，让孩子明白垃圾如何正确放置。例如节约用水，可以将淘米水用来冲马桶拖地板，告诉孩子节约用水等。教孩子从生活的点点滴滴中发现细节，培养环保意识。
2、寓教于乐：可以让孩子亲手栽种蔬菜水果，让孩子亲身体验浇花，摘虫，收获等带来的乐趣，也可让孩子在家里亲自喂养小动物等，引导孩子养育和照顾生物，学会爱护与尊重。
3、实地体会：父母可以带孩子去进行实地考察，去一些深受自然，人为等灾害的地方，通过亲身体验，视觉体验让孩子真正认识到浪费自然资源的危害，以及意识到环保的重要性。
4、绿色出行：一加仑的汽油会产生18磅的二氧化碳 ，多引导孩子出门多乘用公共交通工具或自行车，绿色出行，亲身参与助力环保。
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本文来源：星火攻略
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石玥_NS3913
