肥胖症让女子震惊 坚持跑步+节食瘦了82斤

2018-11-09 09:50:08 来源: 网易跑步
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网易体育11月9日报道:

今年31岁的珍·迪克是一名家庭主妇,两年前的体重达到了190斤。曾经以为自己只是超重,但被医生告知属于肥胖症,珍·迪克感到非常震惊,于是开始了减肥之路。两年的跑步节食,让她瘦了82斤。

肥胖症让女子震惊 坚持跑步+节食瘦了82斤

在减肥之前,珍·迪克不是一个运动爱好者,从没参加过任何运动。“我的体重一直都处在超重状态,有了孩子之后更是飙升至190斤。我的身体感觉不舒服,不愿意走路,也没法陪孩子们玩耍,玩一会就累的气喘吁吁。”珍·迪克说。

肥胖让珍·迪克感到非常郁闷,也不愿意出门和别人交流,逐渐的患上了抑郁症。于是,身体和心理的情况更加糟糕。直到2016年10月份,医生告知她属于“肥胖症”。“我被震惊了。我知道自己超重,但被归类为肥胖症,还是让我很伤心。”珍·迪克说,“我忽视了自己的身体,把它当成了垃圾桶,我的饮食非常糟糕,也不愿意出去运动。”

医生建议她每天至少走路30分钟,如果做不到这一点的话将会出现很严重的后果。实际上,珍·迪克的肥胖症已经影响到了她的心脏、肺和关节,并且存在患糖尿病的风险。出于对自己负责的态度,珍·迪克开始了每天晚饭后步行半小时。

坚持走了几周之后,珍·迪克觉得自己能跑起来了。于是,她在家周围找了一条1.5公里左右的线路,每周跑几次。随着跑步距离的逐渐延长,珍·迪克的好朋友问她是否愿意一起参加5K赛,她爽快的答应了。

2017年1月份,珍·迪克参加了人生的第一次跑步比赛。“我只跑步了几个月就参加了比赛。不到1个小时就完成了比赛,我是哭着冲过终点线的。这对我来说太难了,但是我在其他跑者和朋友的鼓励下一直在坚持,我很吃惊能得到这么多陌生人的支持。”

第一次比赛之后,珍·迪克喜欢上了跑步比赛,每隔一段时间就参加比赛,距离也从5K逐渐的提升到10K、15K,2017年12月更是完成了首次半马比赛。现在,她正为明年1月份的迪士尼马拉松备战,这将是她人生中的第一场全马比赛。

除了跑步之外,促使珍·迪克减肥成功的因素还有节食。“我以前都是吃快餐,油炸食品,非常不健康。现在我的食物是高蛋白低碳水,身体感觉充满了能量。”珍·迪克的身体越来越健康,除了哮喘之外,其他的疾病基本痊愈了。

杨硕 本文来源:网易跑步 作者:换宝 责任编辑:杨硕_NS4396
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