把我脸挡住我只有30岁

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（原标题：把我脸挡住我只有30岁）

力帆主帅张外龙本版图片由记者唐浩摄

力帆球员庆贺进球

商报记者鲁蜜

昨晚的比赛结果虽然不那么完美，1:2的比分让一些球迷扫兴而归，赛后张外龙把球摆在中间跪地祈祷的那一刻，显得有些心酸。郑又荣、卡尔德克、米洛维奇、费尔南多以及吉利，在赛后得到球迷的掌声。2016赛季以一场失利告终显得有那么一点遗憾，力帆在本赛季以9胜10平11负积37分，排在积分榜第八名。也许这样的遗憾在下赛季不会再重演，在张外龙的带领下，一个不再惧怕强队的重庆力帆正在崛起。

赛前，张外龙抽出了一个小时的时间接受商报记者的专访。从接手力帆开始了一系列的改造，战胜恒大的大喜之后，他经历了在力帆执教的第一个“滑铁卢”。这一年，他做了些什么？他在重庆的生活到底如何？在两杯咖啡的时间，他细细跟商报记者聊着。

评价赛季

赛季初一直打到现在，力帆最终的成绩有没有达到你的预期？

张外龙：成绩来说，不管是第几，最重要是完成不降级的目标。

今年我们重庆力帆能够提前保级的原因是什么？

张外龙：技战术方面教练刚来的时候对队员的要求，队员做了很大的努力来适应和改变，在训练上付出了很多努力。包括我们的队医对队员的伤病控制得很好，还有体能教练福卡，在体能训练上比其他球队做得更好。在最困难的时期，俱乐部的支持和鼓励也是原因之一。更主要的是，重庆的足球氛围，每次球迷的热情鼓励，是对球队巨大的支持。

现在对下个赛季有什么样的打算？

张外龙：下个赛季的想法，虽然已经想好，但还是需要跟俱乐部、双刃剑沟通细节，要到下赛季初才能公开。

整个赛季30场比赛，你最满意的是哪一场？

张外龙：最满意还是主场对恒大那场。

那最不满意的呢？

张外龙：不满意？不能说不满意吧，只能说有几场比赛我觉得挺遗憾。比如主场对广州富力那一场，4:5输掉了，非常遗憾。

刚接触这支球队和你真正接触到以后的感受有什么不同？

张外龙：一开始了解到的球队的打法，是那种长传、大的配合为主，来了以后通过训练，以及对球员生活上的了解，感觉非常好。他们很快融入到了我的技战术体系中，现在就是以快为主。

随着赛季的深入，你一直在摸索阵型，按照你的防守改造球队，你觉得自己成功了吗？

张外龙：现有的球员来说，通过他们自己的努力、各方面的支持，在技战术方面已经很稳定。但是足球就是这样，开始的时候需要时间来互相了解，了解好了各方面都好，如果搞不好就可能会“下课”（笑）。

其实战胜恒大以后大家都对你改造之后的力帆刮目相看，但随后经历了11轮不胜的低谷，你有没有担心过自己帅位不保？

张外龙：没有担心，以我长时间的执教经历，在大胜之后迎来低谷，其实那是我早就预想到的。

你是怎么度过那段艰难时期的？

张外龙：当时全队上下都很团结，米洛维奇又伤停，我的全部精力都放在寻找替代他的人身上。当时那种很困难的情况下，大家都挺住了，同时也看到了球员和教练之间的相互信任和包容，让我非常感动。

评价自己

你经常去客场看下一轮对手的比赛，在房间可以看录像也可以了解对手，你这样做的真正目的是什么？

张外龙：每个教练有每个教练做事的方式，我的方式就是这样。去现场看对手比赛，不仅是为了研究对方的技战术，我更想看到的是对手对一些场外因素的应变能力。

中超现在有5个韩国教练，大家对韩国教练普遍的评价是“很固执”，你怎么看大家的观点？

张外龙：嗯，是很固执，哈哈。我嘛，我之前学习教练是在日本和英国学的，所以我跟韩国教练的执教风格又不一样了，所以我不固执，哈哈哈。

你已经57岁了，跟你同龄的普通人都已经在享受天伦之乐了，是什么让你一直在坚持？

张外龙：我也经常想要过这种生活，跟孙子孙女一起玩儿。但是我现在满脑子都是足球，现场指挥比赛的那种感觉“有毒”，我完全沉浸在这种满足感里，不做这个工作就觉得不舒服。

中超这样高强度的竞争，你的身体吃得消吗？

张外龙：赛季结束后我会做一个身体检查，在整个赛季过程中队医老银对我照顾得很周到。我把我的脸挡住，你只看我身材，你说我多少岁？我只有30岁，真的，30岁（笑）。

知道你不抽烟也不喝酒，特别注重身体保养。

张外龙：职业教练里面吧，只有对自己的身体管理上达到了健康的要求，甚至是精神上的健康，不然怎么去要求队员？

人在社会上都会承担起自己所在角色的一个责任，在一支球队当中教练承受的责任和压力最大，你是如何练就一颗强大内心的？

张外龙：比起赢球，输球的时候我对球队的分析更细致一点，我会通过疯狂地投入工作来把烦恼摆脱掉。其实在社会上也是一样，承受不了你的角色带来的压力，就没有资格在社会上立足。

这一年的执教经历，你自己有没有收获？

张外龙：通过这一年的执教，最大的收获就是，通过对球员的信任和爱，达到技战术的变化。这让我相信，通过互相之间的信任，是能带来好的改变的。

评价重庆

赛季初在昆明采访你时，你说你不能吃辣，但之前有球迷看到你坐在街边吃火锅。

张外龙：（笑）被拍了吗？哈哈。不论是足球教练还是队员，到世界各地去执教和踢球，都要适应当地的环境，还有饮食。韩国有句话说“到了罗马就要用罗马人的方式生活”，在中国就叫做“入乡随俗”，现在我每周不吃火锅的话，反而心里欠着欠着的，至少得吃一顿吧。

重庆的球市和球迷在全国都挺有名，你会不会很在意球迷对你的评价呢？

张外龙：也不是不在意球迷的评价，只是没太往那方面去想。我非常感谢他们每场比赛都给予球队最大的支持，上一次在江苏客场发生的事情，我在内心上没有怪球迷，其实对他们更多的是感谢。

那么重庆人在你眼中有哪些性格上的特点？

张外龙：声音大！外地人来了可能第一感觉会想“怎么重庆人这么冲啊”，但是通过接触以后你能感觉到重庆人的内心是“热”的。

赛季结束了，你有没有什么想做而没做到的遗憾？

张外龙：最可惜的，之前定的失球目标，在防守上的任务没有做得很好。尤其是米洛维奇中间的受伤，失球数也跟去年有所接近，虽然大家在整体防守这一块儿做得不错，但在个人的防守能力上还有待提高。

今年的净胜球比去年多，失球数也不是中超球队中最多的，也不失为一种进步。

张外龙：作为职业教练来说，球队有提升了，在提升的背后还有问题需要去解决，我们不能仅满足于现状。

你的执教生涯经历过很多支球队，重庆力帆队对你来说意味着什么？

张外龙：今年是力帆踢中超的第二年，之前在中甲踢比赛，从中甲上到中超以后，需要变化的东西非常多。不光是球员的能力，小到俱乐部的设施、配套、饮食的要求都要有所改变。需要改变才能完全适应中超，力帆这支队伍是让我有那种欲望去帮助改变的队伍，这样的一个挑战对我的执教生涯来说，也是一个不错的经历。

如果给你10分，让你来给球迷、球队还有你自己打分，你如何分配？

张外龙：球员3分，教练组以及所有工作人员3分，球迷3分，我给自己打1分。

力帆球员期末走心自评

商报记者鲁蜜

又是一个赛季过去，少了去年的曲折，力帆又一次掌握了自己的命运，摆脱了“中超升降机”的外号。这个赛季，从战胜恒大的欣喜，到11轮不胜的尴尬，再到最后提前保级，球员们经历了太多无法言语的心路历程。也许你看到的是他们进球后的狂欢，站在聚光灯下的璀璨，赛季末了，他们也想谈一谈这一年他们所经历的最真实的感触，这一次，依然很走心。

这个赛季印象最深的比赛是哪一场？

刘宇（后卫）：联赛第一场赢了卫冕冠军，也是第一次主场胜恒大为球队赢得了保级的信心，不过自己也拿到了红牌。

丁捷（后腰）：好几场印象都非常深刻，不过最深应该是主场赢绿城吧。那场球是我父亲今年唯一一次来主场看球，我赛前就答应他进一个球献给他。

邓小飞（门将）：主场对恒大，我们第一场比赛就收获了3分，也是我的第一个主场，赢了亚洲冠军，这种心情特别爽。

吉利奥蒂（外援、前锋）：打天津最精彩，我们先输两球然后翻盘，也是我们赛季第一个客场胜利。

卡尔德克（外援、前锋）：印象最深的就是所有的主场，因为每场都有很多热情的球迷助威。

王维成（后腰）：印象最深的一场应该是主场战恒大吧。因为比赛之前有很多人都没有想到我们能在主场赢球。

有没有一段时间让你感觉最困难？

刘宇：年初有几场球队没有赢球，我很着急。

丁捷：刚来的时候冬训受伤导致冬训不系统，前两轮联赛也没打，在后来的比赛中也一直在找状态，加上球队遇到十几轮不胜。

邓小飞：这个赛季11场不胜，我感觉稍微有点紧张，压力蛮大，因为作为门将，场场都有丢球，身上的担子挺重。

吉利奥蒂：总体来说还好，我一直在调整状态，寻找进球的感觉。