1、记忆必须是短期的
当你防守时，对手会得分是自然的事情，特别是今天的NBA。有人肯定会在你头上得分，你不能往心里去。比如科比在我头上得了40分，我不能把他每个进球都记着不放，如果你想打出杰出的防守，那么当对方投中难以置信的球时，你的记忆必须迅速忘记这一球，这样你才可以继续投入到下一波防守中。
2、团队交流
彼此交流恐怕是最重要的事情。即便是在1防1的情况下，你要基于和队友的交流，了解后方情况如何。因为你自己是看不到一切事情的。你可以看到，那些沟通交流上做得最出色的球队，就是防守最顶尖的球队。不仅仅是口头上的交流沟通，肢体语言上也是一样。
3、准确的人球占位
这是一个很老的基本原理。但很多球员没这么做。你要明白自己要干些什么，你到底站在什么位置，是不是要协防，等等，防守是一件讲究气场的事情，你要观察，要展示，占住你的防守人和球之间的位置，到底方位在哪里，你能否看得到，你是否处在正确的位置上？
4、要有对抗的意志、决心、勇气、动力
这主要就是关系到你的防守意愿，还有你平时的防守训练，防守不是什么迷人的东西，所以不是人们喜欢投入关注的事。你可以在防守端投入很多工作，但如果有人砍个25分、30分、40分，那么大家注意力就不在防守上了。所以这个时候你就要有意志继续去防下去，别管人家在你头上砍多少分。
5、双手和手臂都是最强武器
在你小时候学打球时，别人教你篮球原理包括手要如何放，但放眼今天，又有多少人在面对他们要防守的目标运球时做到正确的下手（下戳）？放眼今天的球员，只有一个人是我看到有在这么做的，就是马刺的莱纳德。作为一个两届最佳防守球员得主，他在防守端堪称是个野兽。还有就是，当一个球员状态火热时，他做突破，你就要对他上手，去触碰他。这对他会形成一种心理影响。
6、预判、视野、脚步、平衡
顶尖的防守者都会有自己的预判，他们可以在事情发生之前就提前阅读出来。否则当你看到事情发生时，再做反应就已经太迟了。同样，这也需要你有很好的视野，你要关注球，还要关注人。脚步和平衡这都需要练习，就好比你在进攻中训练欧洲步、内外结合，在防守端这些脚步你也是需要练的。
本文来源：网易体育
作者：乔忒忒
责任编辑：
刘銮奎_NS2671
