网易体育4月24日报道：
在过去，男篮球员每逢到云南海埂高原基地训练，心里都不免会有些抵触。因为对很多球员而言，1800米的海拔带来的高原反应总会让他们有些不适应。但在经过了两年高原训练的体验后，球员对海埂的抵触情绪基本消失。
原因在于球员们明白，今年在云南海埂的三周训练会为他们在夏天的征程提供更稳定的基础。尽管这里的高原训练很痛苦，但这里的天然海拔优势却让每个球员的体能有了很大的提高。
“其实还是挺累的，因为这边的地理环境也是体能训练的一个挺好的地方，”北京队后卫方硕说，“所以我们上来之后主要也是在锻炼这方面。”
在云南海埂，男篮体能教练的任务之一是帮助所有的球员减脂，这不是让球员们减肥控制体重，而是增加肌肉比例，肌肉尤其是小肌肉群可以有效保护关节。一周训练下来，通过测试，国手们平均增加了2公斤肌肉。
在男篮的训练中，伤病一直都是球队预防的重点。尽管已经非常小心，但伤病总是不可避免的。对此，男篮主帅宫鲁鸣在强调对伤病进行保护的同时，也表示受伤很正常，不能因为受伤就不敢练了。
“避免伤病一个就是我们保护要做的更全面一点，第二个队员相互之间要加强一些保护动作，第三个就是训练当中受伤也都正常，不能因为受伤就不敢练了，这些都没什么，对运动员来说都正常，”宫鲁鸣说。
在预防伤病方面，男篮体能教练王卫星强调增加小关节的肌肉力量，把健康放在第一位，运动速度往后放。目前，男篮的训练也主要围绕健康去做，围绕机能、关节稳定和肌肉负荷在做，为的是帮助球员减少伤病。
在云南海埂的训练中，为了尽快恢复球员们的心肺功能，高原长跑成了最好的选择。尽管很多球员都因为高原反应而痛苦不堪，但也有人对高原毫无压力，比如可兰白克-马坎就很适应。
“我都适应，”可兰白克说，“其实我在新疆从小长大的环境跟高原基本（差不多），基本上也都是这个海拔，我还是比较适应。”
本文来源：网易体育
作者：平凡的世界
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