再次见到北京首钢队球员朱彦西，已经距离他此前的右脚韧带手术有差不多三个月的时间。上周经过专业康复第一阶段治疗后，他第一次穿上了鞋子并借助双拐进行了行走训练，这是他快三个月来第一次感触穿上鞋子后行走的感觉，“喔，喔”，朱彦西穿鞋子时发出了这样的兴奋声音。
在过去的快三个月时间，朱彦西的日子变得单调甚至是有些枯燥：由于行动不便，上午与晚上他更多是在沙发上打发时间；下午朱彦西会从2点开始，到康复中心进行4个小时的康复训练。这样日复一日地进行着，朱彦西说自己性子急，但这次他得让自己慢下来。“养这种伤，千万要养好，否则就会前功尽弃。”但朱彦西也说，养伤的日子即便难熬，然而他应该要感谢这段日子，因为正是有了这段经历让他能重新开始，能在重回球场后让自己变得比以前更加强大。
训练让肌肉恢复“记忆”
朱彦西清楚地记得在手术后主刀医生对他说了这样一句话：“现在手术完成了，是成功的一半，另外一半就是要如何康复了。”康复的第一步其实是从适应拄拐开始的，从开始的非常不适应、不习惯，到后来逐渐能借助它完成一些正常生活的行进。这中间的感受朱彦西用了这样的一个小细节来形容，“现在我的两个胳膊腋下都是紫的。就是现在拄拐时间长了，胳膊还是会疼。”对于朱彦西而言，让自己不得不去适应的事情除了每天拄拐之外，还有进行康复时的单调。
朱彦西的康复训练基本上是这样的：先进行15分钟左右的水疗，他会坐在一个高高的凳子上，然后把受伤的脚放进一个很深的水桶里，通过对水的加压，促进受伤部位的血液循环。做完这些，康复师会对朱彦西的伤脚进行关节活动，通过对受伤部位的推按等手法，让他的右脚能逐步受力，以及自己逐渐增加一些力量，在此过程中朱彦西会在限定的时间内踩在一个压力秤以及站立在一个有坡度的器械上，这些都是让他的受伤部位能增加一些灵活性，关节适当弯曲，并让右脚能主动施加一些力量等。这些完成后朱彦西会借助双拐完成一些光脚或是穿上鞋子后行走的练习。从朱彦西的行走过程中可以看出他的小心翼翼，甚至行走动作都很不自然，但这无疑是他为了日后从双拐变为单拐的一个过程。接下来朱彦西会再次进行一些器械方面的练习，比如借助弹力绳做几组深蹲方面的训练等。过去这几个月中，朱彦西就是这样日复一日地重复这些训练内容，让自己的右脚逐步增加一些力量，肌肉能一点一点恢复“记忆”。
还可能要取出两个钢钉
朱彦西刚完成了他康复的第一个阶段、总共40次的训练内容。接下来他要继续通过科学、针对性的康复训练，让自己的右脚能承受更多重量，要能逐渐摆脱拐杖，甚至还要再次进行一个手术取出当时手术植入脚内的两颗钢钉，再让伤口愈合，并逐渐地进行一些体能、篮球方面的训练，之后他还要找回投篮感觉与比赛状态，
北京青年报记者了解到朱彦西之所以还可能要在5月份时进行一个手术从右脚中取出钢钉，主要是因为医生担心朱彦西的体重比较大，又进行的是篮球这种时常需要跑、跳的运动项目，更重要的是他这个受伤部位是身体的一个发力点，所以不取出的话，可能存在钢钉折断并对脚部造成不利影响的风险。但需要指出的是，取出钢钉、伤口愈合的时间要比这次康复时间短很多。
另外朱彦西的康复师也透露，朱彦西可能会在6月时进行更多的专项训练，虽然那个时候不一定能马上打球，但是一些结合球的动作、场上相对轻度的训练，相信朱彦西就可以完成了。
养伤不能急 磨炼耐性
其实，养伤期间对于朱彦西而言，挑战最大的方面还是内心。朱彦西说自己是个急性子，想尽快把伤养好，但这次他告诉自己一定要“减速”。“我记得当初医生给我做完手术后就说，这种伤发生在运动员身上非常少见，因为这个受伤部位是身体的一个重要发力点，所以必须要养好。可不能着急。后来在康复过程中，康复师也时常会对我说，可不能着急，否则就会前功尽弃的。”朱彦西对北青报记者说。
但毕竟这是一个磨炼耐性的过程，这中间也自然少不了一些沮丧、着急的情绪夹杂其中。朱彦西对北青报记者说起如何化解这些负面的情绪时这样表述：“在这个时候，我会想想自己热爱的篮球，既然受伤的事情已经发生，就需要我用更好的态度去对待这些问题。我有信心在重新开始后，让自己变得更加强大，成为更好的自己。”
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作者：北京青年报 宋翔
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