分享至
比赛时的节奏、速度等都是可以控制的。比赛结束之后，如果发现自己的起跑速度过快，或者体力分配不科学等，那么需要牢记在心，在下一次比赛中时刻提醒自己，注意这些因素的控制。
网易体育2月23日报道：
为了一场比赛辛苦训练数周或者几个月，但结果并不是所有的跑者都能实现自己的目标。当比赛中跑崩了，或者比赛结果让你失望时，该怎么处理呢？应该如何从失败的比赛中吸取教训才是正确的呢？
无视不可控因素
比赛现场总是会出现一些计划外因素，而且自己无能为力。比如天气突变，会让你的着装影响表现。突如其来的伤病，可能会让你退赛。如果出现了这些情况而导致比赛结果不理想，那么可以忽视这些情况，因为你根本控制不了。
分析可控因素
比赛时的节奏、速度等都是可以控制的。比赛结束之后，如果发现自己的起跑速度过快，或者体力分配不科学等，那么需要牢记在心，在下一次比赛中时刻提醒自己，注意这些因素的控制。
积极对待障碍
不管是可控因素，还是不可控因素，既然参加比赛了，都要积极的面对和处理。决定比赛的最关键因素是跑者的心态。在比赛过程中你可能会发现，赛道转弯比预想的要多，或者有很多小山坡需要爬。此时，你就需要积极的面对这些障碍，如果变得消极的话，成绩肯定不会好。比如，转弯过多，可能会让比赛变得更有趣；下山坡的时候，可以得到短暂的休息。
训练时模拟比赛
当你梳理完比赛时遇到的各种困难之后，在随后的训练中便可以模拟，找出解决措施。比如比赛时速度过快，那么在训练中就要专门训练起跑速度，采取先慢后快的策略。如果受伤了，那就加强身体锻炼。下次再遇到同样的情况时，便不会再慌张和消极。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：
裴晗_NS4733
