对于自己目前的状态,韦永丽表示:“虽然室内赛与室外赛的环境、场地等因素都不一样,但跑出这些成绩说明我的整体实力有所提升,关键要看我在哪场比赛中能较好的发挥出来。”
今年的冬训,韦永丽没有去外地。她踏踏实实在训练局田径馆内系统地从力量、专项能力、爆发力等方面储备着自己的能量,从而实现了整体能力的提升。韦永丽的起跑反应和后程的速度耐力并不突出,悟性也并非最好,这都需要苦练来弥补先天的不足。她深知“笨鸟先飞”的道理,每天的训练量比同队的男运动员还多。最后大家都看不下去了:“韦永丽对自己太狠了。”一切努力没有白费,室内锦标赛便是检验冬训成果的最好标尺,半个月内三次追平全国纪录证明了一切。
近两年,韦永丽一直在进行基础性训练,与外教兰迪·亨廷顿的磨合让她在技术上更加精进。兰迪同时是男子跳远名将李金哲的教练,对训练要求很高且十分追求细节。如力量训练,他会让运动员感受身体每一块小肌肉的发力,唤醒那些身体中原本已经沉睡的部分,从而爆发出更大的力量。“我原本不会臀肌发力,但在兰迪的指导下很快就掌握了方法。”韦永丽就是这样通过对动作细节的完善实现了整体实力的提升。对此,兰迪·亨廷顿表示:“韦是一位优秀的运动员,她需要把从我这里学到的知识运用到跑步中,只要做到这一点,跑进11秒20绝对没有问题。”
由于受教于同一个外教,韦永丽与跳远组的队员员一起训练,成为短跑组和跳远组共同培养的“成果”。实际上,田径原本就讲求“短跳结合”,短跑需要弹跳力,跳远、跳高也需要掌握助跑节奏。韦永丽的弹跳力原来并不好,但与跳远组一起训练后,在弹性方面有了很大的进步,甚至还学会了后蹬跑等动作。除了技术上的进步,韦永丽还在跳远组收获了很多的朋友和欢乐,她每天都会与队友一起在训练场地拍照留念,为的就是在世锦赛结束后回忆一年中为之拼搏的点点滴滴。
在上海钻石联赛和北京挑战赛的100米比赛中,韦永丽的最大目标就是达到2015年北京世锦赛的参赛标准11秒33。这个成绩韦永丽两年前就曾达到过,也曾在顶风(-2.7)M/s的情况下跑出过11秒32。韦永丽100米的个人最好成绩是在2013年印度浦纳亚锦赛跑出的11秒29。
以韦永丽目前60米7秒19的状态,100米完全可以跑进11秒20。因此只要正常发挥,达到世锦赛标准并非难事。当提到参加北京世锦赛时,韦永丽的眼里闪着兴奋的光芒,“我一直希望能创造中国的历史,站在决赛的跑道上,这是我最大的理想。要是能创造更好的成绩站在领奖台上就更好了,我也会继续朝着这个方向努力。”