运动医学解读维斯布鲁克

文/墙花（网易体育专栏作者）

看维斯布鲁克打球，你会感叹，一个身高和体重与常人无异的篮球运动员，为什么在场上会像“忍者神龟”一样呼啸疾驰？

伟大的科学家钱学森在《论人体科学与现代科技》一书中说，人的复杂程度远远超过从前科学研究的对象。没错。当维斯布鲁克持球长驱直入突破上篮时，他全身上下656块肌肉、3亿根肌纤维和206块骨骼会神奇地组成人体的“作战部队”，收缩、支撑，调动能量，为他提供足够的耐力、连贯性和爆发力，如此雄浑奔放。“大西布”像是现代科技下某位大师的完美杰作。

标准的篮球天才

究竟是哪些因素让他拥有如此出众的运动天赋？

2015全明星期间，身处纽约Barneys百货为自主品牌做推广，人群中身着一身潮牌的西布与常人无异。但当他回到球场上，便是球探眼中最合乎标准的篮球天才。

在很多球探报告中，都会有“克莱托指数”这项数据。“克莱托指数”即“身高-体重指数”。身高是球员竞技能力的重要指标，而作为身体直接对抗的项目，体重在篮球比赛中发挥着至关重要的作用。2011年的一项调查中，一名NBA后卫的标准身高是189.4（+-3.8）公分；标准体重是87.7（+-7.3）公斤。维斯布鲁克的官方数据是，身高190公分，体重84.8公斤。两项指标均在标准范围内。

“克莱托指数”通过体重与身高的比例关系来表示每厘米身高的重量，以同等体重范围内反映人体围、宽、厚度及机体组织密度。他的计算公式是：体重(kg)/身高(cm)x1000。身高与体重的相对关系，能够反映出运动员肌肉的质量与肌力的大小，指数越高，越有利于对抗。克莱托指数小的运动员则会表现出良好的灵敏性。维斯布鲁克的克莱托指数是446.3。这一数字接近NBA后卫（1号位和2号位）的平均值（约为450）。兼具力量与灵敏度——这无疑是对他作为一名得分能力超强1号位球员的最好诠释。

此外，在一份2008年的NBA选秀体测报告中，维斯布鲁克的体脂含量是4.8，普遍低于同届新秀。从运动医学的角度来讲，男性体脂含量与速度、耐力、下肢爆发力及身体柔韧性成显著负相关。也就是说，体脂含量越少，身体素质的发展越有利。

最大的对手——伤病

现在看维斯布鲁克打球，无疑会勾起对当年如日中天的德里克-罗斯的回忆。罗斯最大的对手，不是别人，正是伤病。伤病可以将罗斯击垮，我们也不怀疑在未来的某一天，它会向大西布袭来。

西布再强，毕竟也是肉身。人体的运动系统是由骨骼、关节和肌肉共同构成的。三者有机地联系在一起，形成了坚固的“铁三角”。虽然彼此特性各不相同，但任何一方出了问题，运动系统自然会遭受破坏。

2013年季后赛对阵火箭，西布与火箭的贝弗利相撞导致膝盖半月板撕裂。那次重伤不仅直接影响了雷霆的季后赛，同时开始成了西布职业生涯的一颗定时炸弹。从运动医学的角度来说，他的打球方式会存在以下几种潜在的伤病可能。

膝关节内侧副韧带损伤。西布喜爱运球突破，在半蹲状态下如果与对手激烈碰撞跌倒，外力会致使膝关节骤然强制外翻，引起内侧副韧带损伤，并且可能会伴有内侧半月板撕裂，严重的话还会造成合并十字韧带损伤。2013年季后赛，维斯布鲁克受伤情况正是如此。

膝关节外侧半月板损伤。全场一条龙飞身暴扣对于西布来说是家常便饭，但当他完成暴扣后，如果落地不当或立即转身起动，长此以往，外侧半月板长期受关节面的摩擦，会引起外侧半月板慢性损伤。

踝关节扭伤。连续砍下三双风光无限，要想拿到漂亮的数据注定要他在比赛中处于不停的奔跑、跳跃当中。如果在比赛中准备活动不充分，动作不协调，踝关节周围的力量不足，或是落地时踩到别人的脚，人体重心失衡，都会使踝关节扭伤。反复扭伤者可导致创伤性骨关节病。

疲劳性骨折。本赛季，在没有杜兰特的“保八”岁月里西布几乎场场超负荷运转。在大运动量的跑跳过程中，足部用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉反复牵扯使骨膜撕裂，骨质遭受损害。如果外力持续增加，会发展成疲劳性骨折。

如何避免伤病

首先，要增加力量。在2008年的体测报告中，185磅卧推西布完成了12次，在同届球员里不算出众，也就是说他在力量方面还有提升空间。力量训练是维持塑造骨骼密度的最好方法。肌肉在负重时会对骨头产生拉力，刺激骨骼密度增大。过了30岁，西布如果还想像现在这样打球，就要永不松懈进行负重、抗阻等力量训练，将自己练得更壮，以对骨骼和关节进行最大程度的保护。

其次，要全面发展。西布的打法，注定了他超级英雄般的存在。但他会渐渐明白凭借一个人的力量不是每次都可以力挽狂澜。再怎么打出逆天的表现，运动员的技术动作都有极限，都要符合人体解剖学、生物力学和运动医学的要求，否则付出代价是早晚的事。只有在传球和投篮命中率等方面全面发展，让自己的技术特点日臻完善，才能减少局部运动的负荷量，从而合理释放自身的能量。

两个例子可以借鉴。文斯-卡特在猛龙最后一季三分球命中率只有32.2%，但自从到了篮网之后他开始避免过度使用身体，转型尝试更多在外线出手。截止到2013-14赛季，他一个赛季最长的缺席，也不过20场（2011-12）。雷-阿伦生涯初期不仅仅是一名外线射手，在超音速的最后一个赛季，他的场均罚球达到5.1次，这个数字已经逼近了维斯布鲁克职业生涯的数据（5.4）。但是自从职业生涯第12赛季到了凯尔特人，他这一数据就从未高过3个。这些“聪明人”都是维斯布鲁克该学习的榜样。

本季，雷霆一度陷入困局。作为旁观者，我们喜欢看到维斯布鲁克在杜兰特萧瑟的背影中决绝地站出来，同时我们也希望，这位在球场上遍杀四野的天才，不会有那么一天，因为被伤病打败而成为昙花一现。