网易体育袁杰12月24日报道：
17场比赛打完，佛山半程的战绩为7胜10负，要知道这个成绩是在球队的外援轮番受伤，大部分时间都只能以单外援甚至全华班的情况下出战。拿下的7场比赛中，不乏上海、浙江稠州、东莞这样的强队。即使在面对北京，广东这样的一流强队时，佛山也没有输到10分之上。如果不是阵容不整、伤病过多，佛山绝对是本赛季的最大黑马。球队中目前表现最惊艳的是朱旭航和任骏威，前者赛季有5场比赛得分20+，场均能够拿到7个篮板，后者则成为了佛山队史上第一个单场得到40分的本土球员，再加上打广厦时冒出来的宗赞，蒋兴权已经让这支球队的年轻球员脱胎换骨。
心理学家研究指出，人要改变一个习惯需要21天时间。那么，一支篮球队要做到本质上的改变需要多久呢？佛山农商银行队告诉了我们答案——6个月。
佛山队于2010年正式成立，他们的前身是陕西队。在前面三个赛季，每个夏天佛山的动作都很大，他们到处招兵买马，补充球队实力。但他们给人的印象却一直是雷声大雨点小，战绩不如预期。第一个赛季他们排名倒数第四，第二个赛季排名倒数第二。上赛季，佛山队赛获得第11名，未能实现前八目标。
头三个赛季的失败让佛山队高层在赛季结束后进行了深刻的反思，俱乐部最后一致认为，球队不能再聘请洋教练，于是，改变首先从选帅开始。而蒋兴权很快就成了佛山队追逐的首要目标。
佛山队的动作很迅速，联赛刚刚结束他们就和老蒋取得了联系。佛山队老板钟乃雄亲自和老蒋进行了多次沟通，他们的诚意很快就打动了老蒋。蒋兴权没有犹豫多久就作出了重新出山的决定，和佛山队签约三年。
2013年4月21日，星期天，已经连续下了5天雷雨的佛山突然转晴。一阵阵微风吹在皮肤上让人精神抖擞。天公作美，在这个平凡的日子里，佛山队迎来了蒋兴权，中国篮坛的功勋教练。
当晚8时许，刚刚抵达佛山队驻地的蒋兴权不顾旅途疲劳，首先参观了俱乐部，和队员见面。从那时起，佛山队就肯定，选择这位敬业的73岁老人，是俱乐部成立三年来作出的最正确的决定。
手骨折了就练腿
蒋兴权来到佛山的第二天，佛山又下起了雨，而且一连下了9天。佛山队接下来6个月的封闭训练就是从这个时候开始的。
蒋兴权善于培养年轻球员是业内皆知的。几十年的执教经验让他很清楚改变一支年轻球队要从哪里下手。
年轻人常叛逆、易冲动，自制力差，尤其是在充满诱惑的21世纪。因此在到队后，老蒋就挨个找队员谈话，给他们做思想工作：篮球是他们的事业，是要真正用心去热爱的。同时，老蒋还给大家灌输了一个理念：小伤小痛能忍就忍，队伍作风一定要硬朗，运动员决不能矫情，要像军人一样去战斗。
在夏训期间，任骏威的手骨折了，但是他没有请假。手不能练了就练腿，队友跑步时他就跟着跑，队友打对抗时，他自己跑，练防守脚步。
有一次对抗赛，宋康明的脚有点扭伤，但他还是咬牙坚持，直到对抗练习结束。
这样带伤训练的例子在佛山队的夏训中比比皆是。正是老蒋的这种思想练就了佛山队现在钢铁一般的意志。佛山队执行董事陈骏伟说：“这个赛季，球队最大的改变就是气质不一样了，球队作风十分硬朗，不会像以前一样出现大溃败。”
不过，让队员带伤训练并不是说老蒋训练残酷，他其实也是个通人情的老人，“蒋导会观察每个人每周的训练情况，看大家的训练状态，如果我们某个人出了问题他都能察觉到，”罗智说，“当他发现你不对劲后，他会主动询问你，给你适当减量，让你缓缓，当然，请假不训练是决不允许的。”
6个月苦练基本功
老蒋的工作效率很高，到佛山没两天他就制定了一份详细的训练计划，而这份计划的主要内容就是练基本功。
于是，佛山队就开始日复一日地进行枯燥无味的基本功练习。起初有些队员对这些练习还有些抵触情绪，毕竟，有些训练内容是初学者才会练的。老蒋的洞察力非常强，他及时将这些不良情绪扼杀在了萌芽之中。他告诉队员，每支球队的训练方法都不一样，年轻球队就该从基本功练起，进行反复的练习，这样才会有收获。
老蒋的威信摆在那，队员也知道他善于训练年轻球队，很快，队员和老蒋之间就建立起了信任。老蒋说练啥大家就练啥，从没人会质疑。“蒋导的资历、经历都是大家知道的，他带辽宁成功，在万马（浙江稠州银行）时成功，在新疆就更不用说了，这就证明了，他的那套东西还是非常管用的，”陈骏伟说，“球员和教练之间很快就建立起了互相信任，有时候，蒋导的话在年轻人看来就像定理一样。”在赛季前的体测中，网易体育曾经问蒋兴权，他觉得新赛季哪个新人最值得关注，老蒋当时笑着表示，他不太熟悉王哲林和李慕豪等人，他只是觉得佛山队的年轻球员非常棒。这正是老蒋对自己弟子的信任。
佛山队那6个月的苦练非常规律，每周他们训练6天，星期天放假，除了端午节给了一天假期外，其它节日都没休息。每天他们的训练时间在6个小时左右。上午大概是9点45训练，下午3点半左右。
而在在5个小时的训练时间里，他们最主要的精力花在了投篮上。每天上午和下午他们都会花1个多小时去投篮，他们每天用在投篮上的时间差不多在三个小时左右。就这样半年练下来，从内线的宋康明、朱旭航、宗赞到外线的曾令旭、鞠明欣，队里的每个人都有一手漂亮的篮子。只要你看一节佛山队的训练课，或者一场佛山队的比赛，你就不难发现这个特点。
除了投篮外，佛山队每天还会打一个小时的对抗。在对抗中，老蒋会着重给大家讲解进攻和防守中出现的问题，尤其是防守，老蒋抓得特别严。曾令旭说：“蒋导特别重视防守，每次对抗他都会给我们讲很多防守上的问题，比如防守意识、协防、补位，还有就是练防守脚步。”上赛季，佛山队场均失分达到109.2分，而这个赛季，佛山队的场均失分降到了101.5分。不过，这个数据其实也无法更好的反应问题，因为很多时候佛山队是在使用单外援。尤其是缺少内线外援的比赛，佛山队内线高度不足，场均失分达到114分。
“这个赛季防守给予了我们很大信心。如果是在以前，有些比赛我们很可能就会一泻千里了，但是现在不会，我们自信即使进攻打不进，但在下个回合我们能防住对手。”曾令旭说。
在进入10月份后，佛山队开始增加了折返跑训练。不过，老蒋告诉大家：“我们不为体测而跑步。”他给大家设定了比体测更高的要求，每个人都要比体测的要求快2秒。就这样一个多月练下来，每个人在跑动能力和体能上都有了大幅度的提升。罗智说：“现在让我打48分钟一点问题也没有，体能储备非常好。”
那6个月，佛山队真可谓是埋头苦练，他们一共才打了三场比赛，一场是和NBL的威海队，另外两场是和欧洲劲旅帕纳辛奈科斯的对抗赛。
老蒋训练讲究科学，残酷只是传说
“在过去的半个月，我经历了职业生涯以来最残酷的训练。”在赛季前佛山队的赛季启动仪式上，“白魔兽”兰多夫笑着对记者说。坐在他身旁的蒋兴权多少显得有些无奈。他说：“其实就是训练量稍微大一些，再加上天气闷热一些。”
老蒋确实是被兰多夫“冤枉”了。鞠明欣为老蒋辩解道：“兰多夫那会儿刚来，好久没训练，跑不动，所以练起来很吃力。其实在得知蒋导要带我们队后我心里确实忐忑了许久，有点担心，因为早就听说蒋导训练特别严格。但当蒋导真正带我们后，我就开始纳闷了，觉得跟我之前想的不一样。其实，他的训练没有外界说的那么夸张。”
曾令旭说：“其实并不像外界说的那么恐怖，蒋导训练有一个慢慢加量的过程，他不是说一下就把量加上去了。在量大后他也会慢慢给你减量，让大家有个调整的时间。”
“你看我们队有啥伤病么？除了徐国翀第一场出现了意外之外，我们其他人都不是挺好的嘛，”罗智说，“其它队都出现了不少伤病减员的情况了。如果说我们训练真的像传说中的那样，那我们早就可能因疲劳而受伤了。”
陈骏伟也说：“蒋导带的训练并不是外界说的那么恐怖，什么军事化管理、魔鬼式训练。其实，他也是讲究科学性训练的，他的训练是一个循序渐进的过程，可能有两天量很大，但是过两天他就会减量。”
说老蒋训练残酷其实是外界的误传，他其实只是对待训练比其他教练要更为严格一些。正所谓严师出高徒，这句话尤其适用于年轻球队，这也是佛山队请老蒋出山的原因，“以前外教训练节奏太慢了，一堂训练课就看他们在那说话去了，现在不一样，蒋导的训练节奏很快，他比外教训练更严谨，更严肃，所以大家对训练更加专注。”
现在回过头来看，佛山队那半年苦练已经收到成效。队里的年轻球员尝到了甜头，如今大家嘴里满是感激，要说抱怨，唯有当初虚度了不少光阴。鞠明欣说：“上赛季外教带的训练可以说是天堂。休息时间太多了，多到自己业余时间都不知道去干嘛了。那会儿只能自己盲目加练，肯定没有现在有蒋导带的这么系统。”听到鞠明欣的话，罗智笑着说：“你说去年是天堂，那前年和大前年直就是天堂之上了。”而宋康明用了两个词形容过去的训练，“很轻松，很快乐。”
细节决定成败
这个赛季，让陈骏伟印象最深的一件事是联赛第一轮，佛山队客场对阵东莞新世纪。当晚比赛前，佛山队在下榻酒店排好整齐的队形，然后一起出发前往球馆，“酒店离球馆那么近（步行不到5分钟），但蒋导还是要求队员统一服装，排好队一起出发。从这么一件小事就能看出他对这个球队的改造真是从细节做起。我觉得他让球队更团结，更像一个整体了。”在CBA里，也有同样要求的也许就只有八一队了。
平时的日常生活中，老蒋同样抓得很细。他要求球员每天早上一起吃早餐，“我们每天早上都得吃早餐，而且还要排好队一起走到食堂里，这在以前是从来没有经历过的。”每天晚上10点，助教刘铁会准时查房。
老蒋的这几条规定谁也不能违反，否则就会受到重罚。截止到现在，佛山队也没有球员违反规定。
细节决定成败，佛山队现在起码有了一个很好的开端。
本文来源：网易体育
作者：袁杰
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