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张柏芝的瘦身秘笈里有一套自己标准减肥瘦身的五大准则，即使生宝宝补营养，也不怕影响以后的形象。对于张柏芝而言，合理饮食搭配多运动是保持身材的最佳方式。平日，不忙碌的张柏芝会选择跑步、跳舞或游泳等运动方式，其次就是坚持运动，切记贪吃和节食。
◆张柏芝瘦身黄金法则
1 切忌贪吃。此瘦身法则的精华就是忍住你贪吃的欲望，很多人就是做不到这一点，美味到眼前总忍不住进口，这样减肥要成功可就难了。
2 多运动。张柏芝平日喜欢跑步、跳舞或游泳，而减肥是一定要运动的。她说自己平时在家每天早上都会跑跑步，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
3 科学使用减肥产品。如果只靠节食、运动还是不能完全的减去身上的赘肉，那么拥有一款适合自己并且保证是纯天然的瘦身品牌产品，也是必不可少的。张柏芝透露她本人一直在用的是一款名为法国艾莉儿的花蜜美体乳，每天在早上运动前和晚上睡觉前都会配合着使用它进行减肥瘦身，将美体乳涂抹于腰腹部、大腿、手臂，然后进行15-20分钟的按摩，直至美体乳全部被皮肤吸收为止。
4 减肥也有禁忌。张柏芝说减肥不能靠节食，这样会伤害身体，所谓的“地狱法节食”只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。或者是连续绝食3天，体重可能暂时下来，但3天后肯定会狂吃，结果适得其反。另外，她还反对泻药减肥，这种方法不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气，对身体健康都是不好的。
5 坚持是关键。减肥是一项漫长的事业，不是立竿见影的事。想拥有好身材就要吃些苦头，如果减肥期间抱怨连连，再加上身边的人会心疼，劝你不要再减，很可能会瓦解你的减肥意志。这时候你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定；只要你坚持不懈，相信一定会瘦身成功的！
本文来源：网易体育
作者：益跑网
责任编辑：
王晓易_NE0011
