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跑后恢复

推荐跑后恢复集锦：泡沫轴自我按摩 冰浴10-20分钟

不管跑者们跑步的目的是什么，速度、耐力还是更健康，训练只能说占据一半的分量，另外一半就是恢复。如果恢复不好，跑者是很难坚持长期训练的。因此，只有学会恢复，才能成为一名优秀的跑者。 [更多]
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