含糖

推荐糖能提高跑步表现 但需控制精制糖摄入

网易体育3月24日报道:糖对于跑者来说,可谓是有利有弊。一方面,它能让食物变得更美味,在高强度训练期间为跑者提供快速的能量支撑;另一方面,过度摄入糖会直接或者间接的导致体重增加,提 [更多]
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