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网易体育2月7日报道:
在大运动量锻炼后，喝一瓶苏打水（碳酸氢钠水溶液）你会感到清爽无比，它在全球的销量近几年也是大幅增长。所以很多跑者想知道苏打水是否对身体有益，运动后到底应该喝普通水，还是来一瓶苏打水。
现在有种观点是，碳酸化会导致健康等级下降，苏打水不如普通水那么健康，因为碳酸会损害你的牙齿，使你发生脱水并会阻碍骨骼中钙的吸收，另有说法是喝苏打水还会导致体重增加。
对此，纽约康奈尔医药公司表示，损害牙齿的其实不是碳酸，是磷酸，而这种物质在苏打水中并没有被发现。在苏打水中发现的碳酸酸度等级不构成破坏牙齿和侵蚀牙釉质。另据美国牙科协会统计，这些饮料对牙齿的危害和普通的饮用水差不多。
发表在《美国牙科协会杂志》上的一项研究显示，与运动饮料和汽水相比，苏打水具有“最小侵蚀性”。至于脱水问题，一项研究甚至发现，喝碳酸水的人比不喝碳酸水的人水合程度更高。
此前2017年的一项研究称，喝碳酸水的老鼠一年后体重增加的确比喝普通水的老鼠重得多，但这项研究需要在人类中重复实现才能考虑具有的实际意义。
医药人员萨瑞表示，普通碳酸水对你而言就像普通水一样具有补水和健康作用，如果你想保持水分，没有不利之处。但调味品种的饮品不同，并不是所有的碳酸水都一样，它们当中有些添加了糖。
如果你的苏打水被加了糖，那就不得不担心牙齿和体重的问题。因此，萨瑞建议你购买添加成分仅为碳酸化氢的苏打水。如果你想品尝某种口味，萨瑞建议你将新鲜的水果、蔬菜添加到苏打水中。
萨瑞还指出，对于有些人，碳酸化会导致胃肠道不适，例如肿胀。因此，如果你要跑步或进行其他类型的锻炼，那么坚持喝白开水是一个更安全的选择。
本文来源：网易体育
作者：大空翼的笔
责任编辑：
杨硕_NS4396
