为什么有些跑者在跑步的时候脸会变红？

网易体育12月29日报道：

如果你的脸在跑步后发红，你不是唯一一个遇到这种情况的人，这是一个常见的问题，特别是在女性和皮肤白皙的人身上展现得尤为明显。当你跑步时，你的身体会产生热量，出汗可以帮你降温，你的身体也会增加对皮肤的血液供应，以帮助调节体温；毛细血管扩张，更多的血液可以通过它们流动，多余的热量通过皮肤散发出去。

概述

脸颊部位的毛细血管的直径比其他部位的毛细血管更宽，并且更接近皮肤表面。所以，当它们扩张时会有更多的鲜红色血液涌向皮肤表面，让脸部变成玫瑰红的颜色。

无论跑步者们的健康状况有多大改善都会脸红(事实上，一些研究表明，耐力运动员在锻炼初期比不太健康的人更容易脸红)。

每个人的身体处理热量的方式都有不同，就像一些跑步者比其他人出汗更多一样，一些人会脸红，而另一些人不会，有些人天生就有更多的毛细血管。在运动过程中，毛细血管会自然地为面部输送更多的血液。不管怎样，他们都更容易因为运动而脸红。

在大热天跑步

如果你在进行高强度跑步，或者在炎热潮湿的天气里跑步，你可能会发现自己的脸会变红。在天气温暖的时候，试着在清晨或晚些时候跑步(如果天气真的很糟糕，也可以在室内跑步)；此外，确保你在跑步时保持水分充足，口渴时要及时补水，试着往头上、脖子上和胳膊下面浇水降温。

如果你有除了脸红以外的其他症状，如头晕或恶心，你可能患有与热相关的疾病，如脱水或中暑衰竭，应当立即停止跑步，喝点水，到阴凉处去休息。

冲凉时间

大多数因用力而引起的脸红不会超过15到20分钟，你可以尝试在锻炼的过程中向脸上喷冷水适当缓解。

适当降温以降低心率

锻炼后洗个冷水澡，用冷水洗脸，或用擦脸纸(一些含有芦荟可舒缓皮肤)，洗完脸后保湿。

什么时候该和你的医生谈谈

虽然跑步时脸红是正常的现象，但你还是应该向你的医生报备一下，尤其是在你刚开始跑步的时候。如果你有其他症状，如腹泻、气喘、荨麻疹或呼吸困难，这可能是更严重情况的迹象，请注意在其他情况下是否出现了病情复发，是吃某些食物更严重，还是喝酒更严重?和你的医生讨论一下你发现的任何关联。

如果你运动后脸红超过半个小时，或者一天中反复出现，如果是这样的话，需要进行治疗。

一些药物，包括像过氧化苯甲酰这样的青春痘膏，以及一些抗生素和高血压药物，都可能会导致脸红或使情况恶化。

此外，磷酸二酯酶5抑制剂(PDE 5)包括西地那非(伟哥，瑞华)、伐地那非(艾力达，斯塔辛)和他达拉非(Adcirca)也可能导致潮红，PDE 5药物也同时用于治疗肺动脉高压和勃起功能障碍。

一句忠告

如果你确信自己的身体状况十分健康，而脸上还散发着红晕，那就自然地展现它吧。当你感觉自己像个超级英雄的时候，路人会不停地问你是否还好，这也许是很烦人的问题，但至少你知道，如果某天你真的需要帮助，你可以得到帮助。