网易体育11月27日报道:
近日,在迈尔斯选拔赛半程马拉松比赛中,58岁的希瑟·奈特·佩赫的平均配速为每英里6:40。她之所以在如此年纪还能够越跑越快,源于她对跑步这项运动的执着以及花费的大量心思。
她每晚都会很有规律的睡九个小时,并与其营养师一起工作,还会固定每周见一次理疗师,她的执行力如同有着某种宗教信仰,如果长时间坐车,她会放一个曲棍球在腿窝下面,即使是在超市排队,她都会主动做一些拉伸。“人们看我的眼神就好像我是个疯子,”她说。
当然,那些都是小事。重要的是她每周会跑80到85英里。在马拉松训练的巅峰时期,她会以稳定配速进行10-13英里的慢跑(她称之为“热身”),然后以马拉松配速完成最后6-8英里。
2017年、2018年、2019年波士顿马拉松中,奈特·佩赫连续三年赢得55-59岁年龄组冠军。
奈特·佩赫生长在一个运动之家,她的兄弟姐妹中有两人都是美国滑雪国家队的成员,而表亲希拉里·奈特,更是历史上最好的女子冰球运动员之一。
但奈特·佩赫起初并不喜欢运动,在家族中她是个“另类”,但2003年,她开始跑步,这与她的父亲在跑步时因心脏病突发去世有关。“我拼命地想找到他,”她说。
2009年,47岁的奈特·佩赫以3:58的成绩第一次跑完马拉松(纽约),到了2011年,她以3:26又完成了波士顿马拉松。到2012年,她决定离开她工作了28年的时尚圈,回归家庭(她有三个女儿,现在20多岁)的同时,尽最大努力提高她的跑步成绩。
2014年,奈特·佩赫开启了执教生涯,现如今,她在康涅狄格州达里恩附近居住,在寒暑假时训练几名高中运动员,她说,她的目标是把他们交给高中教练,让他们在即将到来的赛季中变得更健康、更强壮。
她还鼓励年纪大的跑者保持对跑步的热爱,并给予跑步这件事更多的时间和关注。她指出,许多人在50多岁时会比他们40多岁的时候跑得更快,因为他们有时间进行适当的训练。
奈特·佩赫表示:“精神方面的东西太多了。但我想告诉你,你的潜力会随着年龄的增长而增加。”