狱中19年,他令百名囚犯变硬汉 把男人的力量推向生理极限

2020-08-31 11:40:23 来源: 网易体育专稿 举报
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如果有一天,你被投入监狱长达19年,那么在这个物质条件极度匮乏,且“难以看到尽头”的岁月中,你会做什么?

混迹监狱黑帮?郁郁终日?还是像《肖申克救赎》中的安迪一样,想办法完成“自我救赎”。

不管你选择做什么,我想你都很难像保罗-威德一样,在19年的铁窗生涯中日复一日地做着健身运动,甚至创造出一套带有监狱烙印的健身方法——囚徒健身,并因它而被诸多健身爱好者奉为传奇式人物。

****

保罗-威德,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。22岁时,他因为毒品走私,被抓进了美国臭名昭著的圣昆丁州立监狱。此后的23年中,有19年保罗都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过的,其中包括安哥拉监狱(又名安哥拉劳改营) 和马里恩监狱(Marion),据说残酷程度与“人间地狱”恶魔岛监狱不相上下。这里多说一句:恶魔岛监狱位于旧金山市附近的一座小岛,四周被海水环绕。钱学森曾被关押于此,好莱坞大片《勇闯夺命岛》就是以此为原型拍摄的。

保罗曾经服刑的圣昆丁州立监狱1
保罗曾经服刑的圣昆丁州立监狱(资料图)

第一次入狱时,保罗身材瘦弱,虽然身高达到1.86米,但体重只有68公斤。在这个弱肉强食,把暴力、讹诈当家常便饭的监狱里,这样瘦弱的体格能否活下来,是个问题。

22岁生日后的第三周,保罗-威德就在圣昆丁州立监狱内被修理了一次。从那个时候他就意识到,强壮起来有多重要,尤其是你如果不想在监狱里变成老大的“玩物”。

幸运的是,进到圣昆丁监狱几周之后,他就被安排与一名前海豹突击队员同在一间囚室。这名室友受过军事训练,他教保罗做了一些基本的健身动作,如俯卧撑、引体向上、深蹲。跟着这位前海豹突击队室友锻炼几个月后,保罗就发现自己块头就增大了不少,而且体能提升很快,不久之后有些动作便能做上百个了。

受到这样健身效果的鼓舞,保罗开始认识到健身给他带来的好处,他开始向自己能找到的每一个人学习。体操运动员、军人、举重运动员、习武者、瑜伽练习者、摔跤运动员,甚至还有几位医生。反正在监狱里保罗能看到各种形形色色的人,而他有大把的时间完善自己的健身知识和能力。

服刑第一年的时候他根本没机会进健身房,只能在囚室中尝试各种不同的徒手锻炼方式,努力让自己的身体成为一间“健身房”。一年之后,保罗就跻身监狱中身体最强壮者的行列,安全感有了些许的提升。

保罗曾经服刑的圣昆丁州立监狱(资料图)
保罗曾经服刑的圣昆丁州立监狱(资料图)

对于保罗来说,各种狱友老师中有一位最特殊:乔-哈提根(Joe Hartigen)。他是无期徒刑,跟保罗认识的时候已经71岁了,在狱中度过了30多年。尽管如此,他还是坚持每天早晨都在囚室里锻炼,非常强壮。当保罗第一次看到这位老狱友的时候都惊呆了,71岁的老人居然可以用两根食指做负重引体向上,只用一根大拇指做单臂俯卧撑。后来保罗才知道,20世纪30年代,乔-哈提根曾经跟“铁臂阿童木”乔-格林斯坦一起锻炼。格林斯坦是大力士界的传奇,曾经用一根绳子就成功地阻止了飞机起飞。

阿童木飞机
铁臂阿童木

乔-哈提根认识很多大力士,他一直向保罗强调一个事情:过去很多人都用自身体重训练来真正强壮体魄。事实上,老乔非常憎恨杠铃和哑铃,在监狱餐厅中他经常对保罗讲:“如今,人们试着用杠铃和哑铃让自己的块头变大,这真是愚蠢。其实,用自己的身体就可以练就让人刮目相看的体格,而这就是古希腊和古罗马运动员的训练方法。”这种观点对于保罗的影响非常大,他开始在监狱图书馆看徒手健身的书和杂志。此后多年,他坚持用白己的方法进行锻炼。在众多狱友眼中,保罗开始以沉迷于锻炼、时刻保持巅峰状态而著称。

90年代,当他后来在马里恩监狱服刑时,两名狱警被谋杀,之后监狱便采用了“永久封杀”的管理方法避免再出问题。所谓的“永久封杀”,就是所有囚徒每天都有23个小时是被单独监禁的,天天如此,警卫每40分钟便巡逻一次。当时在马里恩,有个不胫而走的笑话:有一次,警卫看见保罗在做俯卧撑,40分钟后他再次巡逻的时候看见他还在做俯卧撑,而且是完全相同的动作。在安哥拉监狱,有一项由囚徒创办的监狱俯卧撑/引体向上年度大赛,保罗曾连续6年获得冠军。

久而久之,保罗-威德这个名字和他的故事就传开了。后来,保罗-威德来到安哥拉监狱服刑,在他服刑的最后几年里,因为作为健身强人名声大震,每天都有很多人(主要是新来的囚徒)来找他,让他当教练。因为他们中的大数地位太低,不能进入院子里的力量训练区锻炼。保罗这套不用器械的且实用的锻炼方法很有吸引力,他们都听说保罗能让学员在短时间内变成狱中硬汉,为此,学员们甚至还会交学费。

保罗当时与一位叫龙尼的黑人狱警很聊得来,因为这名狱警同时是当地一位很有名的举重运动员,两人对都对力量训练感兴趣。有时,他晚上巡视到保罗囚室外的时候会停下来,跟他聊聊这个或那个练习,或者是听保罗讲一些“老派”体操的历史。

有一天,保罗正和他说倒立训练的妙处时,龙尼突然脱口而出:“你应该把这些写下来,外头没人知道这些东西,都失传了。”

当时,保罗已经在安哥拉监狱待了六年,还有两年获释,训练了上百名囚徒,并写了一大捆零散的笔记。龙尼的这个提议给了他一个灵感,于是在随后的两年时间,他试着用文字把自己的训练技巧和方法记录下来。这种徒手训练体系已经存在,更别说保罗还有多年训练他人的经验,所以把它写出来并不算难。不过,对于一名囚犯来说,要将繁杂的知识进行浓缩和提炼然后编成一本书,的确花费了他大量的精力。

2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播这套在狱中练就的徒手健身法,但他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。

封面

保罗在宣传自己的《囚徒健身》时一直不遗余力地痛斥当今健身房的现象,认为大多数在健身房的“锻炼瘾君子”都中看不中用。这些人可能有刻意练出的粗大四肢,但那种粗大只是来自于肌肉组织,相反,肌腱和关节非常弱,并不具备真正的力量。他甚至认为健身业就是一个完美的骗局,大量的广告会不间断地洗脑,让受众以为没有那些器械就不能健身。

对于保罗-威德的这个观点,我们无法评论是对是错,但是对于他在如此困难的条件下所做出的如此成就,我们不得不说,这,也是一种体育精神,哪怕它是来自于囚室。

郑彬 本文来源:网易体育专稿 作者:小青 责任编辑:郑彬_NS1255
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