网易首页 > 网易体育 > 跑步 > 正文

长期摄入过量铁 增加心脏病和痴呆风险

0
分享至

网易体育7月31日报道:

最新研究发现,当人体内矿物质铁过量时,会增加患和年龄相关疾病的风险,比如心脏病和痴呆等。


研究人员对大约60000位长寿老人进行研究,发现基因和铁之间存在很明显的关系。“体内铁含量较高的人,更容易出现基因变异,而这也会让他们经历和年龄相关的疾病。”该项研究的主要作者、英国爱丁堡大学的保罗-蒂默尔斯表示,“这充分证明了血液内的铁含量和衰老之间存在因果关系。”

铁在人体内扮演着非常重要的角色,包括通过血液为人体输送更多的氧气。但蒂默尔斯认为,当铁含量较多时,会让健康的细胞遭到破坏,长此以往就会引发疾病。

然而,对于跑者来说,缺铁却是比较常见的。因为跑步频繁的使用到肌肉,会导致铁的流失加速。如果不及时补充铁,会导致跑者更容易疲劳和虚弱。长期处于缺铁状态,跑者受伤甚至器官损伤的风险就会大增。

跑者在平时要关注一下缺铁的症状,包括皮肤苍白、身体虚弱、舌头发炎、脆甲症、四肢冰凉、呼吸急促等。为预防缺铁,跑者平时需要多吃一些含铁多的食物,像红肉、豆类、豆腐、菠菜、甘蓝、土豆、南瓜籽西兰花、强化谷物等。

相关推荐
热点推荐
狂轰30+13,掀翻西部第一!太阳成为骗局,杜兰特深陷其中

狂轰30+13,掀翻西部第一!太阳成为骗局,杜兰特深陷其中

一才说个球
2024-03-28 16:22:37
能力确实是达不到要求!湖人替补中锋差一点就把球队带到沟里了?

能力确实是达不到要求!湖人替补中锋差一点就把球队带到沟里了?

稻谷与小麦
2024-03-28 16:50:42
昨日香港豪宅发生命案!71岁妻子杀死84岁老公,发生什么事?

昨日香港豪宅发生命案!71岁妻子杀死84岁老公,发生什么事?

手工制作阿歼
2024-03-28 13:58:19
偶遇何捷为张馨予庆生,豪宅位置曝光15万一平,挺大肚被疑怀二胎

偶遇何捷为张馨予庆生,豪宅位置曝光15万一平,挺大肚被疑怀二胎

180°视角
2024-03-28 11:31:19
云南一和尚意外身亡,僧众整理遗物时,竟发现他有474万元存款

云南一和尚意外身亡,僧众整理遗物时,竟发现他有474万元存款

小白兔趣闻
2024-03-17 21:44:13
河南一家五口的饺子午餐,朋友圈火了,网友:家里有矿!吃不起!

河南一家五口的饺子午餐,朋友圈火了,网友:家里有矿!吃不起!

农人老寓
2024-03-27 19:58:00
仁川赛爆冷,女乒世界前十惨遭2-3逆转淘汰,孙颖莎阻击平野美宇

仁川赛爆冷,女乒世界前十惨遭2-3逆转淘汰,孙颖莎阻击平野美宇

宝哥精彩赛事
2024-03-28 01:25:50
民进党出来表态了,民进党作出重大的妥协!

民进党出来表态了,民进党作出重大的妥协!

杂谈天下式
2024-03-28 15:32:03
俄议员:音乐厅警卫胆小怕事,拥有数十支军用手枪,却放弃抵抗!

俄议员:音乐厅警卫胆小怕事,拥有数十支军用手枪,却放弃抵抗!

杂谈哥闲谈
2024-03-26 23:50:22
辽篮要躲广东?38岁威姆斯状态火爆,杜锋要冲12冠!

辽篮要躲广东?38岁威姆斯状态火爆,杜锋要冲12冠!

小马哥谈体育
2024-03-28 22:39:14
刘纯燕:闺女生娃一个多月了,坦言自己还没有给外孙换过一次尿布

刘纯燕:闺女生娃一个多月了,坦言自己还没有给外孙换过一次尿布

晓今娱
2024-03-28 00:00:03
快船逆转76人保第四:哈登首回费城16+14被嘘 小卡关键两帽

快船逆转76人保第四:哈登首回费城16+14被嘘 小卡关键两帽

醉卧浮生
2024-03-28 10:07:33
别再做卑微的烂好人了,搞懂这条人性逻辑,很多困难都会迎刃而解

别再做卑微的烂好人了,搞懂这条人性逻辑,很多困难都会迎刃而解

阿胖读书
2024-03-07 15:03:03
坑惨国人的四个“伪豪车”,国外当草国人当宝,二手车贩避之不及

坑惨国人的四个“伪豪车”,国外当草国人当宝,二手车贩避之不及

通文知史
2024-03-28 08:00:06
周董上脚的 Nike 新鞋最近太火了!现在这个价!

周董上脚的 Nike 新鞋最近太火了!现在这个价!

FLIGHTCLUB中文站
2024-03-26 12:21:12
台岛以东激烈对峙!330架歼20严阵以待,海陆空三军令台瑟瑟发抖

台岛以东激烈对峙!330架歼20严阵以待,海陆空三军令台瑟瑟发抖

齐文刀
2024-03-25 23:14:34
年薪1300万不给!如今顶薪都抢着要,场均27.4分,管理层肠子都悔青

年薪1300万不给!如今顶薪都抢着要,场均27.4分,管理层肠子都悔青

小豆豆赛事
2024-03-28 17:41:13
台湾曝首例小林制药保健品受害者,70岁妇人吃两个月就患肾病

台湾曝首例小林制药保健品受害者,70岁妇人吃两个月就患肾病

齐鲁壹点
2024-03-28 16:37:28
香港丈夫灭门案:整座楼无人敢住,为何会有如此可怕后遗症?

香港丈夫灭门案:整座楼无人敢住,为何会有如此可怕后遗症?

一个人讲故事
2024-02-27 10:38:13
勇气可嘉,四川一中学家长硬扛老师与家委:我不买,这是道德绑架

勇气可嘉,四川一中学家长硬扛老师与家委:我不买,这是道德绑架

东东趣谈
2024-03-28 15:03:52
2024-03-28 23:22:44

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

头条要闻

新西兰称中国需尊重该国加入"奥库斯"权利 外交部回应

头条要闻

新西兰称中国需尊重该国加入"奥库斯"权利 外交部回应

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

小米SU7起价21.59万元,顶配版29.99万元

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

时尚
亲子
教育
旅游
健康

外套+阔腿裤=稳赢忽冷忽热的春天!

亲子要闻

宝蓝假装照顾宝宝却偷吃食物,被爸爸发现诚心认错,还是好孩子!

教育要闻

初中数学:代数式的值怎么求?用完全平方公式很容易,一定要学会

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

早防早筛,远离肝硬化

无障碍浏览 进入关怀版
×