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网易体育7月28日报道：
最新研究发现，经常坚持有氧运动和力量训练相结合的人，能够延长寿命，死于心血管疾病、癌症、慢性下呼吸道疾病等疾病的风险降低40%。
一支国际研究团队查看了国民健康访问调查项目的数据，这个项目已经持续了17年之久，接近50万人的美国成年人参与了该项目。收集了受测者诸多的健康指标和行为，包括有氧运动和力量训练。
研究人员对比了人们的行为和死亡之间的关联，其中包括七种特殊的死亡原因，心血管疾病、癌症、慢性下呼吸道疾病、事故、受伤、阿尔茨海默症和糖尿病。
结果发现，坚持有氧运动和力量训练相结合的人，死于上述情况的风险降低了40%。如果只进行有氧运动，这个风险降低了29%，而只进行力量训练的人这个风险只降低了11%。
虽然该项研究属于观察性研究，不能说运动就是长寿的原因所在，但如此大数量的样本是可以让人们相信运动和长寿之间存在关联。
美国圣迭戈大学的助教马克-查普曼表示：“当肌肉以不同的方式来适应不同的运动，这会让新陈代谢更加健康。”
之前已经有研究发现，跑者常进行交叉训练，比如跑步之外的有氧运动和力量训练等，可以降低过度训练和心理疲劳的风险，增加整体的健康度。
本文来源：网易体育
作者：换宝
责任编辑：
杨硕_NS4396
