网易首页 > 网易体育 > 跑步 > 正文

睡眠中断有损心脏健康 且影响跑步表现

0
分享至

网易体育6月30日报道:

晚上睡眠中断对跑者来说是一件很痛苦的事情,因为它会让跑者在第二天感觉更累,这比普通的疲劳更严重。最新研究发现,经常性中断睡眠会有损心脏健康,增加患心血管疾病的风险。


该项研究发表在《PLOS Biology》杂志上。研究人员对超过1600位的中老年人进行研究,他们均参与了多种族动脉硬化研究项目,这项研究始于1999年,主要是研究动脉硬化对人们的影响。

研究人员通过睡眠追踪器、血液检测和钙化积分等方式,对受测者进行为期一周的观察。结果发现,睡眠支离破碎的人通过血液流通会让慢性炎症明显加强,而这和血小板数量的增多存在关联。

“如果你在大街上问人们,什么原因引起心脏病,绝大部分人会说和饮食以及运动有关。但研究证明,睡眠在心脏疾病的发生中扮演者重要角色。”该项研究的主导者、美国加利福尼亚大学伯克利分校沃克人类睡眠科学中心的博士后研究员拉斐尔-瓦拉特说。

瓦拉特表示,炎症和其他一些神经退行性疾病之间也存在关联,比如阿尔兹海默症和某些心境障碍。这就意味着,连续一周的碎片化睡眠就会导致诸多问题的产生。

低质量的睡眠对跑者的影响是多方面的,从新陈代谢到大脑功能,最终就会让跑者的跑步表现不如预期,甚至逐步下降。

瓦拉特建议跑者平时要注意提高睡眠质量,虽然每个人需要的睡眠时间不同,但一般成年人每晚需要7-9个小时的睡眠方能在第二天精神饱满。

相关推荐
热点推荐
1965年林彪看望粟裕,两人聊得甚好,等他走后粟裕叹气:终于走了

1965年林彪看望粟裕,两人聊得甚好,等他走后粟裕叹气:终于走了

洞鉴五千年
2024-03-29 10:46:55
让人醍醐灌顶的一段话: “你活着的时候,没有几个人观看...

让人醍醐灌顶的一段话: “你活着的时候,没有几个人观看...

户外阿崭
2024-03-27 09:05:08
终于来了!好消息啊!湖人最大短板解决了

终于来了!好消息啊!湖人最大短板解决了

篮球大图
2024-03-29 12:49:44
郑薇来了!中国女篮主教练回武汉参观母校

郑薇来了!中国女篮主教练回武汉参观母校

极目新闻
2024-03-29 00:04:25
访华专机还未起飞,耶伦就翻脸,暗示赖掉借款,中方反手取消订单

访华专机还未起飞,耶伦就翻脸,暗示赖掉借款,中方反手取消订单

说天说地说实事
2024-03-29 11:01:05
国家一级演员,当了院长比西门庆玩的还花,潜规则女演员、画家

国家一级演员,当了院长比西门庆玩的还花,潜规则女演员、画家

叙说
2023-10-01 10:00:03
葛思齐还原大S强行抱走小玥儿经过!共六人,和张兰说的基本一样

葛思齐还原大S强行抱走小玥儿经过!共六人,和张兰说的基本一样

花花lo先森
2024-03-28 16:33:44
穆帅:我在热刺没有取得成功的原因是我不止干了教练的工作

穆帅:我在热刺没有取得成功的原因是我不止干了教练的工作

懂球帝
2024-03-28 19:39:16
中国最大的尼姑庵,里面有2万多名尼姑,天黑后需遵守一特殊规定

中国最大的尼姑庵,里面有2万多名尼姑,天黑后需遵守一特殊规定

刀刃历史
2023-10-30 01:42:43
93年我考上军校,常年欺负我们家的村长,却登门苦求我娶他女儿

93年我考上军校,常年欺负我们家的村长,却登门苦求我娶他女儿

我是玲玲
2024-03-24 19:17:21
武磊和伊万科维奇哭了,亚足联官宣,国足世预赛节外生枝!

武磊和伊万科维奇哭了,亚足联官宣,国足世预赛节外生枝!

小马哥谈体育
2024-03-29 12:52:53
大学生用“错位图片”调侃学校,校长看完后汗流浃背:还想毕业吗

大学生用“错位图片”调侃学校,校长看完后汗流浃背:还想毕业吗

熙熙说教
2024-03-28 17:25:51
上周六阿玛尼店发生男同不当行为 店长再次柔性处理礼送肇事者出店

上周六阿玛尼店发生男同不当行为 店长再次柔性处理礼送肇事者出店

小怪吃美食
2024-03-28 16:34:19
1983年南阳惨剧:得知女婿打死的青年身份后,局长枪杀女婿后自尽

1983年南阳惨剧:得知女婿打死的青年身份后,局长枪杀女婿后自尽

八哥讲故事
2024-01-16 00:11:39
CBA排名又要大变天?新疆惨败都躲不开广厦 辽粤拒放水因祸得福?

CBA排名又要大变天?新疆惨败都躲不开广厦 辽粤拒放水因祸得福?

篮球快餐车
2024-03-29 01:21:18
银行女职员的出轨经历,老公出差不在家,上司赖在家里不肯走

银行女职员的出轨经历,老公出差不在家,上司赖在家里不肯走

马军情感故事
2024-03-27 11:24:58
《追风者》直到宋美娟身份曝光,林樵松才发现,身边竟有三个卧底

《追风者》直到宋美娟身份曝光,林樵松才发现,身边竟有三个卧底

快乐的青春
2024-03-29 10:00:19
汪小菲一招釜底抽薪,大S生活陷入混乱,连孩子上学都无人接送了

汪小菲一招釜底抽薪,大S生活陷入混乱,连孩子上学都无人接送了

七阿姨爱八卦
2024-03-29 09:58:05
仁川冠军赛:拒绝冷门!孙颖莎险胜琳达,梁靖崑脱胎换骨

仁川冠军赛:拒绝冷门!孙颖莎险胜琳达,梁靖崑脱胎换骨

撒丁岛体育
2024-03-29 13:11:57
妖怪为啥不趁镇元子外出去抢人参果?网友:你猜清风明月是啥级别

妖怪为啥不趁镇元子外出去抢人参果?网友:你猜清风明月是啥级别

牛锅巴小钒
2024-03-29 07:07:25
2024-03-29 14:00:49

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

头条要闻

外媒:美国或很快公布禁止接收芯片关键技术的中企名单

头条要闻

外媒:美国或很快公布禁止接收芯片关键技术的中企名单

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

教育
数码
时尚
房产
健康

教育要闻

劝差生自愿放弃中考,提前分流?官方回复,网友吵翻了!

数码要闻

AMD Ryzen “Granite Ridge” Zen5桌面 CPU 曝光

宋威龙上海时装周走秀谢幕 活力满满

房产要闻

卖方“厮杀”,广州楼市掀起特价潮

早防早筛,远离肝硬化

无障碍浏览 进入关怀版
×