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被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗,等不了一个月

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三月的最后一天,教育部终于发布了公告:高考延期1个月。这个消息让几家欢喜几家愁;喜的是又多了一个月的缓冲时间可以复习补强,愁的是应试压力也随着延期而拉长。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

微博上的高三党们也吵作一团,乐观的同学认为:太棒了,我要利用好这一个月的时间。

悲观考生的感觉则是“窒息”,一觉起来又梦回百日誓师大会,又要忍受多一个月的煎熬。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

还有很多考生抱怨,高考延期打乱了自己的暑假计划,本来他们已经规划好高考完要来一场毕业旅行;趁618捡便宜买个高端装备;在加长假期中做个脸部小手术……

说实话还是很同情这群孩子的,他们生于非典,考于新冠。史上第一次高考延迟竟被他们赶上了。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

抱怨归抱怨,生活还在继续。震惊意外之后更该思考的是,如何重新规划时间?如何调整学习计划?如何整理好情绪继续上路。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

那些经历过社会毒打的成年人,自然会认为:在酷暑中学习没什么大不了、校园生活简直是天堂、高考可能是人生中唯一公平的事情......

然而孩子的视角却不一样——高三暑假是在他们17年的生命中第一次也是最后一次感受自由和解放。这种感觉虚无缥缈却又时时刻刻在脑海中闪烁,最终成了一种美好的憧憬。

记得小时候看漫画,樱木花道因为救球负伤被迫换下场后对安西教练说:“老爹,你最光辉的时刻是何时?是作为国手代表全日本出战吗?而我呢……就只有现在了。”

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

在安西教练看来,樱木花道今后的生涯还很长,不忍心爱徒因为一场比赛就落下终身残疾的隐患。

可是这是全国大赛啊,一个告白被拒50多次,成绩常年吊车尾,一开始连运球都不会的混混只有这一刻才是他最大的荣耀,即使放弃职业生涯也要坚守梦想,重返赛场。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

微博上那些牢骚满腹的孩子也是同样的。

对他们而言,这些愿望更像是告别从前的自己,迎接涅槃后的重生。这对他们来说太重要了,说不定那位抱怨高考打乱了旅行计划的孩子,正盘算着抓住最后的机会向暗恋的女生表白呢......

所以,对孩子来说,“延期”的直接副作用就是逆反情绪。对他们而言,重要事件的拖后,需要非常细微的心理调适。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

得知高考延期的消息,不少考生和老师一定都感受了一次心理层面的冲击,经历了从意外到紧张再到平静的“情绪过山车”,也可能深陷在不解和郁闷之中。

没错,面对同一个事件,不同的人有着不同的情绪反应。著名心理学家埃利斯就曾提出情绪ABC理论,来解释这种现象背后的奥妙。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

听闻高考延迟的新闻后,有的人平静,有的人忧愁,是因为他们对这件事的想法不同。

如果你觉得反正都是要考试,早考晚考都一样,那么你的心情可能比较平静,事情的变化并不会带来太大影响;而如果你总是想着,7月份教室没空调会很热,又要多奋斗一个月,那么你就会产生生气、焦虑等心情。

也就是说,面对同一件事件A(Activating event),我们会产生多个想法B1(Belief)、B2、B3……Bn,由于想法的不同,就导致了我们产生各种各样的情绪C1(Consequence)、C2、C3……Cn。

因此,决定你情绪的原因不是事件本身,而是你对事件的看法。更重要的是,情绪会影响我们的后续行为选择。

消极情绪会使人感到难受,抑制人的活动能力,且易感到劳累、精力不足、没兴趣,久而久之形成恶性循环。而积极的情绪却能够形成一种动力,激励人去努力。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

疫情的出现,高考的延期等这些情况,所有高三的同学都一样面临,谁能更好地调整好心态,谁能更积极应对,更好的管理好自己的时间,谁就有机会在不确定的时候发挥得更好。

人最怕的不是努力后的失败,而是本来我可以做得更好。那么究竟如何调整情绪,积极应对呢?

有类似“还得再多学一个月,太累太倒霉了”的想法的同学不妨换个角度:反正高考结束之后的大学生活,肯定比现在丰富多彩,以后能轻松自由的时间多着呢!何必在乎多这一个月。

觉得“7月考试太热了,要是没空调肯定很要命”的同学不妨想想:好多人跟我都一样,都在这样的环境中坚持考试,不是只有我一个人!坚持这两天,就能在家休息吹空调啦!

觉得“疫情期间因为自律而甩开了很多人,现在又多加一个月,不公平”的同学,再怎么样,你努力的每分每秒所收获的知识成果也都只属于你,别人逝去的时间也不会再回来,你依然比那些不自律的同学走在前面,何必泄气呢!

而那些因为多了一个月时间而舒了口气的同学们,可别忘了这一刻的庆幸和窃喜,斗志满满、好好把握才不至于浪费。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

高考考的不只是学力,更是心理、身体健康、应试能力、运气的综合比拼。从某种意义上来说,高考延期一个月对于心理上的意义要远高于学力提升上的意义。

因为我们无法指望别人寒窗苦读十二载,自己仅通过一个月的悬梁刺股就能抹平差距,逆袭成功。延期更多的是一种安慰剂效应。

接待考试焦虑咨询案例时,我常常问孩子这样一个问题:

假设现在拥有一种魔法可以帮你在这次考试中取得成功,但是作为代价这会是你余下的人生中最后一次成功,你愿意接受吗?

多数孩子在思考之后都会选择不借助这种魔法,自己会直面考试压力。

这一问题属于短焦治疗(Soluction-Focused Brief Therapy)中的奇迹式问句。其实问题答案早已在孩子心中,只是处在具体情境中千头万绪,无法拨开云雾直指问题核心。

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

作为高考制度的受益者,回忆起自己高考那年,一个很热的夏天,下课后到小卖部排队买雪糕,现在想起来真是充满满满的怀念与情怀。

虽然当时过得辛苦,每日都在重复无尽的主课地狱,做不完的试卷习题。但是现在想来却还感谢高考。

经历了高考之后,似乎我更有信心去面对不确定的未来,正如巴尔扎克刻在他手杖上的那样:“我在粉碎一切障碍!”

是啊,高三这么苦的日子,我都能坚持下来胜出,未来还有什么可以阻挡我前进呢?

被高考延期逼疯的孩子:熬过十年寒窗等不了一个月

危机不仅意味着危险、威胁,还有机遇存在。对于高三学子来说,延期高考也是一次危机性事件,如果经过努力克服困难,今后即使记忆会模糊,但核心故事却内化成一种人生信念,陪伴终身,成为人生道路上无往不胜的利剑。

辩证地看待高考延期,相信过程,赢在当下。或许这才是父母需要教会孩子最重要的一件事。

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