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三月的最后一天，教育部终于发布了公告：高考延期1个月。这个消息让几家欢喜几家愁；喜的是又多了一个月的缓冲时间可以复习补强，愁的是应试压力也随着延期而拉长。
微博上的高三党们也吵作一团，乐观的同学认为：太棒了，我要利用好这一个月的时间。
悲观考生的感觉则是“窒息”，一觉起来又梦回百日誓师大会，又要忍受多一个月的煎熬。
还有很多考生抱怨，高考延期打乱了自己的暑假计划，本来他们已经规划好高考完要来一场毕业旅行；趁618捡便宜买个高端装备；在加长假期中做个脸部小手术……
说实话还是很同情这群孩子的，他们生于非典，考于新冠。史上第一次高考延迟竟被他们赶上了。
抱怨归抱怨，生活还在继续。震惊意外之后更该思考的是，如何重新规划时间？如何调整学习计划？如何整理好情绪继续上路。
那些经历过社会毒打的成年人，自然会认为：在酷暑中学习没什么大不了、校园生活简直是天堂、高考可能是人生中唯一公平的事情......
然而孩子的视角却不一样——高三暑假是在他们17年的生命中第一次也是最后一次感受自由和解放。这种感觉虚无缥缈却又时时刻刻在脑海中闪烁，最终成了一种美好的憧憬。
记得小时候看漫画，樱木花道因为救球负伤被迫换下场后对安西教练说：“老爹，你最光辉的时刻是何时？是作为国手代表全日本出战吗？而我呢……就只有现在了。”
在安西教练看来，樱木花道今后的生涯还很长，不忍心爱徒因为一场比赛就落下终身残疾的隐患。
可是这是全国大赛啊，一个告白被拒50多次，成绩常年吊车尾，一开始连运球都不会的混混只有这一刻才是他最大的荣耀，即使放弃职业生涯也要坚守梦想，重返赛场。
微博上那些牢骚满腹的孩子也是同样的。
对他们而言，这些愿望更像是告别从前的自己，迎接涅槃后的重生。这对他们来说太重要了，说不定那位抱怨高考打乱了旅行计划的孩子，正盘算着抓住最后的机会向暗恋的女生表白呢......
所以，对孩子来说，“延期”的直接副作用就是逆反情绪。对他们而言，重要事件的拖后，需要非常细微的心理调适。
得知高考延期的消息，不少考生和老师一定都感受了一次心理层面的冲击，经历了从意外到紧张再到平静的“情绪过山车”，也可能深陷在不解和郁闷之中。
没错，面对同一个事件，不同的人有着不同的情绪反应。著名心理学家埃利斯就曾提出情绪ABC理论，来解释这种现象背后的奥妙。
听闻高考延迟的新闻后，有的人平静，有的人忧愁，是因为他们对这件事的想法不同。
如果你觉得反正都是要考试，早考晚考都一样，那么你的心情可能比较平静，事情的变化并不会带来太大影响；而如果你总是想着，7月份教室没空调会很热，又要多奋斗一个月，那么你就会产生生气、焦虑等心情。
也就是说，面对同一件事件A（Activating event），我们会产生多个想法B1（Belief）、B2、B3……Bn，由于想法的不同，就导致了我们产生各种各样的情绪C1（Consequence）、C2、C3……Cn。
因此，决定你情绪的原因不是事件本身，而是你对事件的看法。更重要的是，情绪会影响我们的后续行为选择。
消极情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，且易感到劳累、精力不足、没兴趣，久而久之形成恶性循环。而积极的情绪却能够形成一种动力，激励人去努力。
疫情的出现，高考的延期等这些情况，所有高三的同学都一样面临，谁能更好地调整好心态，谁能更积极应对，更好的管理好自己的时间，谁就有机会在不确定的时候发挥得更好。
人最怕的不是努力后的失败，而是本来我可以做得更好。那么究竟如何调整情绪，积极应对呢？
有类似“还得再多学一个月，太累太倒霉了”的想法的同学不妨换个角度：反正高考结束之后的大学生活，肯定比现在丰富多彩，以后能轻松自由的时间多着呢！何必在乎多这一个月。
觉得“7月考试太热了，要是没空调肯定很要命”的同学不妨想想：好多人跟我都一样，都在这样的环境中坚持考试，不是只有我一个人！坚持这两天，就能在家休息吹空调啦！
觉得“疫情期间因为自律而甩开了很多人，现在又多加一个月，不公平”的同学，再怎么样，你努力的每分每秒所收获的知识成果也都只属于你，别人逝去的时间也不会再回来，你依然比那些不自律的同学走在前面，何必泄气呢！
而那些因为多了一个月时间而舒了口气的同学们，可别忘了这一刻的庆幸和窃喜，斗志满满、好好把握才不至于浪费。
高考考的不只是学力，更是心理、身体健康、应试能力、运气的综合比拼。从某种意义上来说，高考延期一个月对于心理上的意义要远高于学力提升上的意义。
因为我们无法指望别人寒窗苦读十二载，自己仅通过一个月的悬梁刺股就能抹平差距，逆袭成功。延期更多的是一种安慰剂效应。
接待考试焦虑咨询案例时，我常常问孩子这样一个问题：
假设现在拥有一种魔法可以帮你在这次考试中取得成功，但是作为代价这会是你余下的人生中最后一次成功，你愿意接受吗？
多数孩子在思考之后都会选择不借助这种魔法，自己会直面考试压力。
这一问题属于短焦治疗（Soluction-Focused Brief Therapy）中的奇迹式问句。其实问题答案早已在孩子心中，只是处在具体情境中千头万绪，无法拨开云雾直指问题核心。
作为高考制度的受益者，回忆起自己高考那年，一个很热的夏天，下课后到小卖部排队买雪糕，现在想起来真是充满满满的怀念与情怀。
虽然当时过得辛苦，每日都在重复无尽的主课地狱，做不完的试卷习题。但是现在想来却还感谢高考。
经历了高考之后，似乎我更有信心去面对不确定的未来，正如巴尔扎克刻在他手杖上的那样：“我在粉碎一切障碍！”
是啊，高三这么苦的日子，我都能坚持下来胜出，未来还有什么可以阻挡我前进呢？
危机不仅意味着危险、威胁，还有机遇存在。对于高三学子来说，延期高考也是一次危机性事件，如果经过努力克服困难，今后即使记忆会模糊，但核心故事却内化成一种人生信念，陪伴终身，成为人生道路上无往不胜的利剑。
辩证地看待高考延期，相信过程，赢在当下。或许这才是父母需要教会孩子最重要的一件事。
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本文来源：家长会了么
作者：木桶
责任编辑：
石玥_NS3913
