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为了陪孙辈们玩耍 女子靠跑步9个月减82斤

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网易体育3月27日报道:

每个人减肥的理由各有不同,对于53岁的保利特-本迪克逊来说,她减肥就是为了能陪孙子孙女玩耍。她在9个月的时间内通过节食跑步瘦了82斤之多。



本迪克逊之前并没有意识到自己的身材变形严重,直到去年在陪孙辈们玩耍时,他们在绕圈跑,结果本迪克逊被孩子们套圈了,因为她的身体过胖,体力跟不上。“我7岁的孙子用婴儿车推着他的弟弟绕圈跑,我却跟不上他,他连续跑了10圈,还鼓励我,让我加油。”本迪克逊说。

本迪克逊想和孩子们一起玩耍,不想坐在旁边看他们玩,“我想成为他们的一部分,但是我无法做到,因为我的体重是227斤。”本迪克逊的工作是IT主管,工作时大量的时间是坐着,而且她喜欢吃甜食。

真正让本迪克逊下定决心做出改变的是,她和另外一位同事一周内接连犯了心脏病。“我们决定要做出改变。每天晚饭后都出去散步,饮食结构也进行改变。我最大的变化就是开始生酮饮食法,我们的一个朋友在4周内瘦了20多斤,所以我在饮食中大大削减了碳水化合物。”

本迪克逊通过节食确实瘦了不少,但她并不满足。在朋友的鼓励下,她开始跑步,并且报名参加了一项比赛。本迪克逊采取走跑结合的方式进行训练,每跑20秒钟就走40秒钟,之后逐渐的延长跑步时间,缩短步走时间。

本迪克逊的第一次跑步比赛顺利完赛,到了去年底,她的5K成绩已经提升了13分钟之多。今年,本迪克逊希望能参加一场10K赛,甚至跑一次马拉松赛。

跑步给本迪克逊带来了翻天覆地的变化,她希望自己将来能成为一名跑步教练,让更多的人通过跑步获得健康。

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