两阶段冬训结束，江苏苏宁于2月21日抵达南京，进行居家隔离。在回国之前，球队U23球员黄紫昌接受了采访，他表示，被国奥淘汰之后，心里多少有些失落。不过，在教练和队友的鼓励和帮助下，黄紫昌很快走出，并积极投入到训练当中，黄紫昌还说，教练用的鼓励方式很特别，是一种带有嘲讽式的玩笑鼓励。
去年，因为伤病的缘故，黄紫昌没有参与球队合练，也很少打比赛。一直到了联赛末，黄紫昌才有机会登场。
在养伤期间，黄紫昌专门请了一个体能康复师，带着他进行有氧、无氧以及混合氧的训练，与此同时，俱乐部也专门留下了一名体能教练带着黄紫昌一起训练，年终的时候，黄紫昌已经开始进行有球训练，以及参加了几场预备队的比赛，为其重新返回中超赛场，提前做好准备。
“因为很久没有打比赛，心里还是蛮紧张的。”
因为国奥集训，黄紫昌没有参加第一阶段前半程的冬训。不过，随后黄紫昌在最后时刻被淘汰。回到南京之后，黄紫昌稍微休整了一两天，便踏上飞往迪拜的航班。出局，对于黄紫昌来说，其实心里挺难受的，尽管黄紫昌没有说，但教练、队友们都很明白。
回到球队，教练和队友们也纷纷给予黄紫昌鼓励，对此黄紫昌备为感动，也将这份失落抛掷脑后，积极投入到训练当中。主教练奥拉罗尤除了带队进行常规训练之外，还特意给黄紫昌加练。尤其是在黄紫昌刚回到球队，奥拉罗尤就开启了嘲讽模式，说：“你小子，就这个能力了。”当然，不了解奥拉罗尤的人肯定会觉得，怎么会有如此教练。
不过，在黄紫昌看来，这是教练对他特殊的鼓励。黄紫昌说，教练很喜欢自己，也非常喜欢拿我开玩笑。最早的时候，奥拉罗尤曾说黄紫昌跑的比其奶奶还要慢。值得一提的是，冬训期间，在一次分组对抗中，奥拉罗尤让黄紫昌当起了队长，黄紫昌笑着说：“三个外援每人带一个小队，我这边都是本土球队，教练说，你们这组输了，就让黄紫昌请客吃晚饭。”结果，黄紫昌那组还是输掉了训练游戏，黄紫昌表示，“最终，我没请客，大家也知道，请客这是教练开玩笑说的。”
冬训期间，球队进行了多场热身赛，尤其是与中日德兰的比赛，备受外界关注。对此，黄紫昌说，对手确实很强，他们的逼抢和防守都十分有侵略性，节奏非常的快。这与中超球队完全不一样，“这也让我们真正体会到了与欧洲球队的差距。我们需要更加努力，更加积极，去弥补差距。”
第二阶段冬训，主要以技战术为主，球队增加了很多战术打法演练。“第二阶段更多的是跑位、轮转，包括战术不同的打法，加练希望把球队打造成一支传控的队伍，能控制住比赛的节奏。”黄紫昌表示，因为疫情的缘故，联赛延期，下阶段的训练应该是进行爆发力等方面的训练，把身体机能调整到最佳。
对于新赛季，黄紫昌表示希望球队能够取得更好的成绩，晋级亚冠。他说：“冬训大家都很认真、努力，对比赛更有欲望。尽管比赛会充满很多偶然性，但我希望通过两个阶段的训练，提高球队稳定性。希望新赛季，我们有更加稳定的发挥，取得好成绩。”
本文来源：网易体育
作者：阿飞
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