在全民忧患的疫情防控时期，体育赛场上终于传来了振奋人心的好消息——在贝尔格莱德赛区举行的女篮奥运会预选赛B组第二轮比赛中，中国女篮拒绝逆转，最终以64-62击败了世界排名第三的西班牙女篮，以两连胜提前一轮的战绩，进军东京奥运会。
在中国男篮大概率缺席奥运会的时刻，女篮的强势表现和众志成城的精神，更加值得敬佩。
比赛赛后，一条66秒的短视频传遍网络：在赛前，中国女篮队内特聘的心理教练黄菁发表了一段振奋人心的动员演讲，即使在镜头外面，我们也能感受到女篮将士们爆发出来的火热士气。
黄菁在赛前这样说道，“当需要一个人站出来时，那叫勇敢；当一个团队挺身而出时，那叫担当；当一个国家身处逆境呼唤一种精神时，那就是使命，就是信念，就是一往无前。今天不仅仅是一场比赛，更是一场跨越时空的能量传递。我们要打出中国女篮的精气神，敢打硬仗，遇强则更强。”
国家处于逆境，呼唤的精神和使命，就在女篮身上彻底体现。在新冠疫情仍在持续的此时，我们需要一场顽强不懈的胜利来激励，也同样需要振奋人心的声音来产生共鸣。
这正是黄菁受聘于女篮的最重要原因。
黄菁曾经是北京男篮的运动员，他在退役后，开始专攻心理学，在此之前，曾经为一些企事业单位提供过压力管理、身心健康、团队建设、心理资本提升等专业服务。黄菁与现任女篮主教练许利民相识，二人探讨后发现，这些心理指导可以运用到体育赛场上。于是在许利民担任北京女篮教练时，他们就已经开始了合作，把心理学的知识融会到篮球场上，而当许利民成为国家女篮主帅后，黄菁也来到国家队，担任心理教练。
“我的任务是负责心理这部分，”黄菁说，“和球队里的位置教练、能师、康复师、医务监督、摄像及数据分析师一道组成国家女篮教练团队，在许指导的带领下努力冲击既定目标，共同把日常训赛工作做得更专业、更精细。”
一支球队的成功，离不开各部门的协作，正如我们之前未必了解到球队里配备了如此多分工明确且专业精通的专家，也或多或少地忽视了竞技体育中心理层面的因素。在半年前男篮兵败世界杯，固然有整体实力和阵容配备的问题，球员临场的发挥不尽如人意，也明显有心理层面的因素。如果各位还记得的话，波兰主帅在小组生死战前的那段慷慨发言，无疑给了波兰男篮一针强心剂。
“中国有10亿人根本不懂球，也不关心篮球。所以我们用24个人对抗14亿人，算上整个教练组和工作人员，我们24个人是一个团队，24个人对抗一个14亿人的国家。我向你们保证，今晚之后，他们会认识谁是波尼特卡，谁是斯劳特，谁是库利格，他们会认识你们每一个人，每一个看了电视看了比赛的中国人，都会记得波兰篮球！”
现实证明，他的这段话完全印证，当时波兰男篮和中国男篮战况处于胶着，但在真正考验心理的关键时刻，中国男篮慌张无措，而波兰男篮则连续抓住机会，逆转击败中国男篮。而另外一件不为后来所太多提及的事情是——输给波兰之后，中国男篮仍然没有彻底丧失直通奥运会的机会，但在之后对委内瑞拉的比赛中，中国男篮还是没有发挥出应有的全部水准，他们仍然受困于心理层面的压力，不但在世界杯上彻底失利，一些球员仍然背负了巨大的心理负担，至今都没能全身心地投入到训练和比赛之中。
中国男篮在世界杯期间，没有配备心理教练，而女篮这次特意增设了这个职位，且不论心理教练的“灌鸡汤”和“打鸡血”究竟对战斗力提升了多少，至少中国女篮彻底发挥出了本来的水平，亡羊补牢，未为晚也，女篮吸取了男篮的教训，在奥运会的篮球场上，她们带着中国篮球球迷的希望，继续出征。
对于网络时代的心理建设，黄菁有着自己清醒而深刻的认识，他表示，“在网络时代，球员的一举一动都有可能被无限放大。在网络世界，人的行为边界是相对宽泛自由的，你不可能要求每一个球迷都了解我们在赛场内外的所有努力和过程。”所以黄菁给女篮将士的建议，就是在大赛期间，“少看网络评价”。既然无法过滤网络上充斥着的情绪，那就先屏蔽这些信息，强大自己的内心评价系统，来抗衡无法控制的外部评价系统。
也就是说，不但要少看评价，还要从内心深处去接纳自己，“不要被一两个错误把自己打垮”。
在2018年亚运会英雄联盟电竞表演赛上，黄菁还跨界服务过中国电竞队，最终中国队决赛3-1力克韩国队夺冠，黄菁就在这支队伍中通过心理辅导来讲解中国体育的不屈不挠的精神，他也把竞技体育的理念带入了电子竞技，在他的建议下，电竞队增设了体能训练师、队医按摩师和伤病康复师，让队员在比赛期间，也有着更好的身体保障。
黄菁作为LPL英雄联盟代表队RNG的后勤团队一员，他把那些体育赛场上的故事讲给队员们。黄菁说他印象最深刻的是自己讲过的两个事例——他和一些业内同行和教练达成共识，就是90%的运动员，在参加一般赛事时，都会发挥稳定，但当他们意识到这场将会决定生死，或者重量千钧的时候，90%的运动员都会出现问题，包括那些顶尖的选手，因为所有人都是平凡人，所有人都会在心理层面受到压力的影响。
他用了俄罗斯著名体操运动员霍尔金娜的例子，霍尔金娜当时已经退役，训练很不系统，但在第39届世锦赛上，她拿下了全能冠军。对于自己的表现，霍尔金娜坦言，“我只是不断告诉自己，我只是个普通运动员，这也只是一场普通比赛，我就正常表现就够了。”——在大赛之前，运动员如果把心理预期调到过高，那么很容易适得其反，期望值会变成脖子上的绳索，让自己无从发挥。
第二个例子则是著名女子网球选手李娜，她在法网夺冠后，时常因为情绪管理不佳影响场上表现，偶尔还会和观众置气。后来她聘请了卡洛斯作为随队教练，卡洛斯会在赛前给她准备两张纸条，一张关于技战术，一张关于心理。李娜说，卡洛斯最常说的一句话就是，“你要非常自信地原谅自己出现的错误，这是重中之重。”
正如黄菁所说，在网络高度发达的今天，外界的声音可以很容易地反馈并影响到球员，但外界却很难真正了解一名运动员的训练状况和生活起居，因此对于他们的评判很可能是不公平的。而在如此广阔的网络上，焦虑和消极的情绪又通常迅速蔓延，继而对球员形成更大的负担。不光是中国国家队的球员，全球大范围的运动员都或多或少地遭到了“网络暴力”或者是“负面评价”影响，因此在我们呼吁球员应该“内心强大”的同时，也应该考虑通过心理疏导的方式，来帮助运动员渡过难关。
就在2019年3月，NBA总裁亚当-萧华曾经发表过一次演讲，专门强调了球员们的心理健康问题，他谈到，在目前的NBA联盟中，有很大一部分球员有着心理病症或者状况。而在2019-20赛季开始前，NBA硬性要求每支球队都必须配备一个心理小组，至少拥有1-2名心理健康领域的专业工作人员和精神病医生，此外球队还必须制定心理健康应急预案，并且与球员和工作人员紧密保持联系，并且要符合保密政策。【延伸阅读：与NBA的心理健康问题勇敢斗争】
NBA中有多名球员公开谈论过自己的焦虑或是抑郁的问题，其中就包括了德罗赞、勒夫等明星球员，而通过一项调查得知，有更多位不愿意透露姓名的球员表述过自己有过心理病症。
这一点也同样值得我们CBA做出反应。在男篮世界杯之后，仍然有大量不坏善意的声音，对一些男篮的球员进行指责和攻击。而这些指责攻击很大程度上只是世界杯兵败的延续，并非针对近期事件。
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或许这些球迷们有理由觉得球员们毁掉了他们对于奥运会的希望，但对球员来说，这样的挫败感同样存在且更加强烈，当事情已经尘埃落定，再去对过去进行反复攻击，也许并不能对各自产生积极的影响。而对于球员本身来说，除了老生常谈的“内心强大”之外，我们也应该从联赛的角度出发，去帮助他们走出困境，毕竟对所有人来说，竞技体育的根本，是力求全力以赴，没有人希望把遗憾一直留在心里。
注：本文部分内容引用于《LPL心理教练黄菁：“心”备竞赛（上）——RNG的蜕变》，作者：PentaQ刺猬电竞社
本文来源：网易体育
作者：里多
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