【编者按】
中华人民共和国迎来了70周年华诞。
在这70年里，体育健儿无数次为国升国旗、奏国歌。体育早已是新中国的象征之一。
在建设体育强国的目标追求下，我们追寻前辈的足迹，带大家回望中国体育艰苦开拓的历史，展现各个时代中国体育人的风貌。
9月29日，女排世界杯，中国队在颁奖仪式后合影。新华社记者 贺灿铃 摄
在不久前刚刚结束的女排世界杯上，中国女排用冠军为国庆佳节送上了一份厚礼，也令万千国人振奋。
而这样的辉煌，对于中国女排的观众来说似乎已成“习惯”，这座冠军已经是这支荣耀之师所拿下的第10个三大赛（奥运会、世界杯、世锦赛）冠军。
从上世纪八十年代的五连冠，到雅典奥运会的黄金一代，到如今在郎平执掌下的复兴，中国女排一路上起起伏伏，却总能一次次在低谷重新崛起，成为在三大球项目上为国争光的先锋队伍。
一路走来，“女排精神”一脉相传，正如前中国女排主帅陈忠和在接受澎湃新闻记者采访时所言，“团结拼搏、无私奉献、爱国精神、永不放弃，一代一代有很多东西都传递下来了。”
从竹棚中崛起的王者之师
早在1953年，中国排球协会就已经正式成立，并于次年成为国际排联正式会员，但中国女排的崛起，还要等到20世纪的80年代。
1976年，新的中国女排国家队，袁伟民成为了这支球队的主帅，而一段传奇故事也就此开始。
彼时，中华大地的体育事业亟待振兴，而中国女排，就成为了三大球项目中的先行者。
在起步之初，中国女排学习的正是邻国球队，号称“东洋魔女”的日本女排。
上世纪60至70年代，日本女排在国际赛场上如日中天，先后拿下6次世界冠军，于是在1965年前后，应周恩来总理的邀请，有着“魔鬼教练”之称的日本女排教练大松博文几次来到中国，指导中国女排训练。
后来在袁伟明的麾下，中国女排也学习了当初由大松博文带来的训练理念，也是在这段时期，影响了中国体育相当长一段时间的“三从一大”训练理念逐渐成型。
在当初那个年代，没有优良的训练设施，训练条件完全可以用简陋来形容。比如中国女排经常训练的湖南郴州女排基地，一开始就只有“竹棚馆”，棚顶是用帆布盖的，场内木地板是铁路上的废弃枕木。对于那批球员来说，在地上刮伤、擦伤是家常便饭。
郎平曾回忆当初，“竹棚难免会漏雨，有时外面下大雨，里面下小雨……”而即便是后来回到北京训练，球队的训练条件也不可和今天相提并论——那时在国家体委院内的训练馆里有4块场地，分属男女排和男女篮，场地的边缘还要留给跳水队进行陆上训练。
但正是在这样的条件下，中国女排展现了强大的意志品质，从“竹棚”中的苦练开始，一步步走上的世界之巅。
而队员们在背后所付出的艰辛，也是常人难以想象：练习救球常摔到遍体鳞伤，甚至被球砸到头晕过去，大运动量训练练到身体都麻木失去知觉……
在训练场上和赛场上如此付出，支撑队员们的却是非常单纯的国家荣誉感。比如郎平就曾透露当时打球奖金很少，周鹿敏则透露自己退役时奖金只有3000元。
后来连袁伟民也很愧疚，对队员说物质保障没有做好，亏欠了队员，但球员们却没有因此抱怨，反而很多老队员为了球队的更新换代，给年轻队员“让位”，欣然让出位置从国家队退役。
郎平和恩师袁伟民。
苦练，唯一的秘诀
正如那句老话，宝剑锋从磨砺出，经过艰苦磨练的中国女排，终于得以在国际舞台上崭露头角。
1981年女排世界杯，中国女排首次登顶世界之巅，随后又是世锦赛、奥运会……中国女排一口气完成了三大赛冠军的五连庄，成就了惊人的世界冠军五连冠。
对于那个年代刚刚开启改革开放大潮的中国来说，女排的辉煌成就无疑就是绝佳的强心剂。
老女排球员周鹿敏就回忆道，拿下1981年世界杯后回国时，“（机场）出来后什么都看不清，黑压压都是人，真的是人山人海。”后来到基地进行庆祝活动时，为了一睹球队，极度热情的群众甚至把基地的围墙都挤塌了。
正如周鹿敏在接受采访时所说，“拿到世界冠军后，各行各业都把你当成偶像，不是现在的那种偶像，而是精神偶像。”
也正是在那时，郎平、曹慧英、孙晋芳、陈招娣等，成为了中国人耳熟能详的姓名，承载了太多欢乐而难忘的回忆。
在那个辉煌的年代，由于当时环境的原因，中国女排的很多队员其实都是到很晚的时候才接触排球，比如周鹿敏就是到16岁才被选去练排球。这支队伍能够在短短几年里就磨练到称霸世界，不惜汗水泪水的苦练成为了唯一的秘诀。
在老女排当过多年陪练和助教的陈忠和，自从2001年接手球队后就沿用了老女排的“魔鬼训练”方法，这支球队，也在2003年和2004年连夺世界杯和奥运会冠军，成就了中国女排的又一个“黄金一代”。
当时的队员宋妮娜就曾在接受采访时表示，“我们这一拨是练得比较狠的，条件会比老女排好一些，但强度不相上下。”
郎平亲自示范，指导队员训练。
条件好了，但精神仍在传承
艰苦的高强度训练，成就了中国女排的一次次辉煌，而背后的血泪，只有队员们自己才清楚。
袁伟民时代的中国女排队员，很多都留下了满身的伤病，比如郎平，至今就做过多达12次手术。2018年女排世俱杯期间，陈忠和也曾在一次座谈会活动上，现场向曾受大伤的赵蕊蕊道歉，让赵蕊蕊和现场所有人动容。
但也正如陈忠和在一次面对媒体时所说，为了追求更高更快更强，这更多是一种压力下的唯一选择，“每天晚上躺在床上，想的还是第二天该怎样给队员练，一想就是两三个小时，第二天不到8点就又起来开始一天的训练，没有一天能松下来。”
这样不惜血汗的付出和刻苦的精神，已经成为了刻在中国女排基因中的一部分，一直到如今郎平所执掌的球队，也是一样。
虽然在训练方式上，可能不再像当初每天练满8小时那么艰苦，但所有队员的目标仍然是做到最好，为此，只有一次次地重复磨练，才能达到教练员的严格要求。
在接受澎湃新闻记者采访时，陈忠和坦言，“团结拼搏、无私奉献、爱国精神、永不放弃……一代一代有很多东西都传递下来了。我们俩（指自己和郎平）都是袁伟民的徒弟，所以有一种传承。”
2006年11月8日，世界女排锦标赛第二阶段小组赛，陈忠和率领中国女排迎战郎平领军的美国女排。
“我们在袁伟民身上都学到了很多东西。而且作为集体项目，我们的队伍有凝聚力，团结不服输，训练能吃苦。比如大量训练，严格要求这些宗旨没有变，但是一些小的改变肯定是随着每一个教练而有所变化的，训练方法方式上，肯定还是会有一些不同。”
的确，相比曾经的老女排，中国女排如今已经有了更加完善的硬件训练设施，郎平上任之后，还找来了海外的医疗和体能团队。后勤保障上的提升，以及排管中心对于教练团队的大胆“放权”和细致服务，让中国女排有了更为强大的后盾。
与此同时，郎平在2013年上任后所坚持的“大国家队”战略，也让更多的年轻队员有了参加国际比赛的机会，这对于中国女排的传承和发展来说，同样非常重要。
谈到对于这支中国女排的期望，陈忠和对于球队在东京奥运会的前景非常看好，“毕竟我们有朱婷、颜妮、袁心玥等等世界级的球员，（取得好成绩的）希望还是比较大的。”
与此同时，他也关切地提醒球队需要严防伤病，“因为队员普遍身高比较高，需要着重注意防伤防病，这个也是很重要的。”
的确，回望这些年，从当初在“竹棚”里的摸爬滚打，到如今在各种科学保障下的挥洒汗水，中国女排的队员变了，环境变了，但精神依然没有变，就像朱婷在今年世界杯期间所说：
“女排精神不是喊出来的，而是一分分拼出来的，一场场球打出来的。”
本文来源：澎湃新闻网
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