网易首页 > 体育频道 > 正文

维生素D能增强跑者骨骼 但千万别摄入过量

0
分享至

网易体育9月24日报道:

人们都知道维生素D对于增强骨骼至关重要,那么这是否意味着维生素D的摄入量越多就越好呢?最新研究发现,维生素D摄入过量反而会导致骨密度降低。


《美国医学协会杂志》刊登的一篇研究文章指出,维生素D摄入量超过推荐标准——每天最多600国际单位(IU),可能会导致骨密度的降低。303名受测者(55-70岁)在长达三年的时间内,每天一次补给维生素D,摄入量有三个标准,400、4000或者10000IU。并且分别在第6、12、24和36个月测试他们的手腕和脚踝骨骼强度以及骨密度,在第3、6、18、24、30、36个月测试他们的维生素D和钙的含量。

三年过后,每天摄入400IU维生素D的人骨密度下降了1.4%,每天摄入量达到4000IU的人骨密度下降了2.6%,每天摄入量达到10000IU的人骨密度下降了3.6%。从这个数据可以看出,摄入的维生素D越多,骨密度下降反而越严重。

该项研究的作者之一、加拿大卡尔加里大学学者斯蒂芬·博伊德表示,过量的维生素D和一种骨骼分解的血液标记物含量增加有关,并且抑制甲状旁腺素的分泌。“甲状旁腺素能够让血钙保持在正常含量,而钙是一种增强骨骼的矿物质。另外,甲状旁腺素也会刺激正常的骨骼维护,也就是移除旧骨,刺激新骨生长。所以,维生素D摄入过量的最终结果就是骨密度降低。”

博伊德建议跑者,经常晒太阳、正常的饮食和运动都能保证体内的维生素D含量充足,所以没必要再通过补给品来增加维生素D的含量。

相关推荐
热点推荐

从偷着生到求着生,出生率创40年新低,中国人为什么生不动了?

华商韬略
2021-01-13 18:28:09

当初“罢韩”的时候,这两位可想到有这一天?

两岸直通车
2021-01-16 08:55:50

“请叫我打工狗”四川绵阳狗狗每天帮主人看守香肠!很认真很负责

体育课副班长
2021-01-16 15:18:15

明星餐饮加盟疑违规?陈赫火锅店靠加盟爆赚超2亿……

大猫财经
2021-01-15 11:54:35

83岁老人嫖娼被儿子逮住,一次50元,曾多次购买壮阳药

娱乐八卦教父
2021-01-16 08:19:48

“妹子约我去爬山,这装扮把我看的一阵燥热,天也不热啊!”啊哈哈哈哈

娱乐防护栏
2021-01-16 06:38:42

离职前夕,特朗普要求下属“不许提这个人”

环球时报国际
2021-01-16 00:12:35

奥迪终于放下身段了!新车从19万直降6万,仅13万多,还看啥本田思域?

隔壁老王说车
2021-01-16 17:09:10

Flash停用导致列车调度系统瘫痪?官方回应:一切正常

科技生活快讯
2021-01-15 17:27:49

中国情侣柬埔寨金边遇害,更多细节被披露,凶手两周前入驻该公寓

贾浩娱乐说
2021-01-16 04:36:36

你见过“美版桑塔纳”吗?性能堪比普拉多,甩国内桑塔纳8条街!

细雨情感
2021-01-16 03:54:31

VAVA被怼哭!现场互怼后丁太昇长文回应!

SwagFuck
2021-01-16 08:30:26

周杰伦昆凌结婚6年首次同台,夫妻双双发福,昆凌生图造型土气

萌神木木
2021-01-14 21:32:24

路透社:特朗普对华科技战间接导致全球多家车企因芯片断供停产

观察者网
2021-01-16 10:52:31

2020十大烂剧,没有最烂只有更烂,能坚持看完的真是大气了

神小扣
2021-01-14 16:33:07

深夜时分,女子睡梦中与"丈夫"亲热,开灯后却发现是个陌生人

社会报料
2021-01-16 18:41:17

“看到女同事沙发上放的东西,知道为什么会给她升职加薪了!”啊哈哈哈哈哈

幽默搞笑段子狗
2021-01-15 18:49:13

辽宁一钢厂申请破产清算

权威科技控
2021-01-16 21:37:08

金晨裙子被指像雪花肥牛,无美颜镜头暴露真实身材,这仪态真绝了

娱乐观止
2021-01-16 13:12:21

她在星光大道一夜成名,出名后没有去商演,而是给富豪当起情妇

小司谈热点
2021-01-15 23:06:22
2021-01-17 00:29:01

体育要闻

双子星齐发威 辽篮一路高歌迎6连胜

头条要闻

六旬老人分手索还恋爱费:包括肉钱饭钱 女方补偿210

头条要闻

六旬老人分手索还恋爱费:包括肉钱饭钱 女方补偿210

娱乐要闻

谭松韵穿抹胸白裙秀事业线 捧脸灿笑

财经要闻

科技要闻

特斯拉中国区总经理:国产化率进展顺利

汽车要闻

这后排可不输雷克萨斯LM 传祺M8四座版首发

态度原创

旅游
健康
艺术
房产
游戏

旅游要闻

疫情期间印度百万朝圣者恒河沐浴

为什么阴道炎总是反反复复?

艺术要闻

现场|中国美术馆新展迎牛年

房产要闻

房价数据出炉:海口、三亚这些房型涨势最快!

致敬洛克人系列《30XX》预告片发布 2月17日开启抢先体验

×