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网易体育9月19日报道：
跑步环境通过包括两种，室外的路跑和室内的跑步机。每一位跑者的偏好不一样，那么，这两种跑步方式哪一种更好？跑者该如何选择呢？
室外跑步时，跑者们往往处在比较自然的状态，能够尽情的发挥全身能量，和跑步机相比，能激活更多的肌肉。而且，由于室外跑步的路面往往比较硬，这对跑者的双腿要求比较高，必须保证双腿强壮才能抵御来自地面的冲击力。
室外跑步最容易受到天气的影响，刮风下雨、高温潮湿、天冷地滑等恶劣天气都可能给跑步带来影响。但是，这些并不能成为不跑步的借口。实际上，跑步时遇到一些挑战，反而更能激发跑者的能量。特别是有过类似的经历后，如果遇到比赛日同样的天气，跑者就会对自己拥有很强的自信。从这一方面来看，室外跑步对于锻炼跑者的意志力非常有帮助。
而跑步机也拥有自己独特的优势。室内跑步机跑步不需要为天气而烦恼，随时都可以进行训练。跑步机的跑速是可以控制的，台面的倾斜角度也是可以调整的，可以随时知道自己的跑步距离、消耗的热量、心率等各种数据。
当然，有些人觉得跑步机太无聊，拒绝跑步机训练。实际上，如果常年室外跑步的话，可以偶尔进行一次跑步机训练，会给跑者带来不一样的感受。另外，对于伤病初愈的跑者来说，利用跑步机可以很好的找回跑步状态，并且不会导致旧伤复发。
总而言之，室外跑步和跑步机训练各有利弊，跑者可以根据自己的目标来选择。如果跑者只是想通过跑步来提高心血管健康，跑步机应该是首选。如果跑者更多的是为了参加比赛，室外训练无疑是最佳选择。
本文来源：网易体育
作者：换宝
责任编辑：
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