网易首页 > 网易体育 > 正文

樱桃汁的益处:改善睡眠降血压 减少肌肉酸痛

0
分享至

网易体育8月6日报道:

很多人对樱桃的印象主要是两点,一是好吃,二是贵。相对车厘子来说,樱桃算是很便宜的水果了。既然是为跑者推荐樱桃,肯定不只是看中它好吃的特点,它至少能为跑者带来5方面的益处。


减轻肌肉酸痛

2010年刊登在《斯堪的纳维亚运动医学和科学杂志》上的一篇文章指出,樱桃汁能够减少耐力运动员的肌肉损伤和发炎,减轻肌肉酸痛。2016年的一项研究发现,樱桃汁中含有的植物营养素和花青素,和改善运动员身体恢复及提升表现之间存在关联。

改善睡眠

美国生物实验学会联合会2014年的一项研究发现,每天喝一杯樱桃汁,失眠患者的睡眠时间可以增加85分钟。研究还发现,喝樱桃汁会促使褪黑素的分泌量增加,从而使得睡眠时间更长,质量更高。

提升大脑功能

樱桃中含有较多的抗氧化剂,能够起到保护大脑细胞的作用。另有研究发现,老年人常喝樱桃汁,有利于提升大脑功能,增强注意力、记忆力和学习新任务的能力。

增强免疫系统

《国际运动营养学会杂志》在2015年刊登的一篇文章指出,常喝樱桃汁的耐力运动员,和不喝樱桃汁的人相比,患上呼吸道感染的概率降低了50%。意味着喝樱桃汁的人免疫系统得到了增强。

降低血压

2018年的《食物和功能杂志》上的一篇研究文章指出,樱桃汁能够降低人体内的血压和坏胆固醇含量。特别是在降血压方面,其功效甚至能和药物相媲美。

相关推荐
热点推荐
30岁李雪琴恋情曝光,牵手搂肩好甜蜜,男友背着李雪琴小区奔跑

30岁李雪琴恋情曝光,牵手搂肩好甜蜜,男友背着李雪琴小区奔跑

小海娱计
2024-03-28 16:21:31
证监会决心“壮士断腕”!今日凌晨的四大消息全面发酵(3.29)!

证监会决心“壮士断腕”!今日凌晨的四大消息全面发酵(3.29)!

财经老木子
2024-03-29 01:00:20
万里挑一款美女(77)

万里挑一款美女(77)

娱乐圈酸柠檬
2024-03-20 17:22:52
网传上海将出台楼市新政,多方回应称“未接到通知”

网传上海将出台楼市新政,多方回应称“未接到通知”

蓝鲸财经
2024-03-28 18:12:43
沪指再收复3000点!3月29日,今日凌晨的三大消息或将冲击市场!

沪指再收复3000点!3月29日,今日凌晨的三大消息或将冲击市场!

风口招财猪
2024-03-29 00:53:15
今天有一组数据把我吓到了:中国的职业主播数量已经有1508万人。

今天有一组数据把我吓到了:中国的职业主播数量已经有1508万人。

琼瑶史事
2024-03-29 00:19:21
美媒:担忧特朗普会赢,奥巴马将直接加入拜登竞选活动,“共渡难关”

美媒:担忧特朗普会赢,奥巴马将直接加入拜登竞选活动,“共渡难关”

环球网资讯
2024-03-28 08:08:07
大s每月要还22万房贷,快住不起豪宅,小s说出真相:大s存不住钱

大s每月要还22万房贷,快住不起豪宅,小s说出真相:大s存不住钱

阿甘笔记
2024-03-27 19:30:29
6-0,郑钦文终结者白忙活,网坛女神霸气4连杀:至少超400万奖金

6-0,郑钦文终结者白忙活,网坛女神霸气4连杀:至少超400万奖金

草根体育
2024-03-29 06:00:18
唐嫣的黑丝肩和胸比黑丝腿更性感

唐嫣的黑丝肩和胸比黑丝腿更性感

室内设计师阿喇
2024-03-29 02:43:36
马思纯:是他给了我足够的安全感,陪我度过了最艰难的时刻!

马思纯:是他给了我足够的安全感,陪我度过了最艰难的时刻!

快人快娱大嘴猴
2024-03-28 07:00:29
没想到老年人的瓜这么多!网友的评论太炸裂,我小脑都萎缩了

没想到老年人的瓜这么多!网友的评论太炸裂,我小脑都萎缩了

夢婷
2024-01-05 12:09:08
老公出差,晚上贼闯进家里,东西没丢,但老婆以为老公回来了…

老公出差,晚上贼闯进家里,东西没丢,但老婆以为老公回来了…

黄丽搞笑小能手
2024-03-28 07:15:16
俄军机接近德国本土,德方意识到问题严重,拒绝美防长无理要求

俄军机接近德国本土,德方意识到问题严重,拒绝美防长无理要求

力波看世界
2024-03-03 20:43:32
刚刚,196.5亿!中国房地产历史开盘记录被刷新了

刚刚,196.5亿!中国房地产历史开盘记录被刷新了

刺头体育
2024-03-28 18:40:13
父亲离奇失联,姐妹海上“追凶”两年后

父亲离奇失联,姐妹海上“追凶”两年后

中国新闻周刊
2024-03-28 20:21:16
原来他也是癌症已去世!一生未婚无人送终,死后遗产全赠予古天乐

原来他也是癌症已去世!一生未婚无人送终,死后遗产全赠予古天乐

简读视觉
2024-03-03 16:55:03
湖南省人大常委会通过省人大人事任命名单

湖南省人大常委会通过省人大人事任命名单

鲁中晨报
2024-03-28 17:25:07
网传深圳楼盘跌幅排行,最高跌幅64%:1200万的房子,跌到460万

网传深圳楼盘跌幅排行,最高跌幅64%:1200万的房子,跌到460万

小萝卜丝
2024-03-26 18:24:09
乌布雷绝杀被伦纳德盖帽,未能获得罚球,冲着裁判喊你全家都是BZ

乌布雷绝杀被伦纳德盖帽,未能获得罚球,冲着裁判喊你全家都是BZ

阿雄侃篮球
2024-03-28 19:08:01
2024-03-29 06:58:44

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

李斌李想何小鹏喊你买小米汽车

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

旅游
艺术
时尚
手机
军事航空

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

2024的流行色,一定离不开安可拉红

手机要闻

未拆封iPhone也可升级新系统,iPhone 16 Pro 保护壳曝光

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×