网易体育11月9日报道：
今年31岁的珍·迪克是一名家庭主妇，两年前的体重达到了190斤。曾经以为自己只是超重，但被医生告知属于肥胖症，珍·迪克感到非常震惊，于是开始了减肥之路。两年的跑步和节食，让她瘦了82斤。
在减肥之前，珍·迪克不是一个运动爱好者，从没参加过任何运动。“我的体重一直都处在超重状态，有了孩子之后更是飙升至190斤。我的身体感觉不舒服，不愿意走路，也没法陪孩子们玩耍，玩一会就累的气喘吁吁。”珍·迪克说。
肥胖让珍·迪克感到非常郁闷，也不愿意出门和别人交流，逐渐的患上了抑郁症。于是，身体和心理的情况更加糟糕。直到2016年10月份，医生告知她属于“肥胖症”。“我被震惊了。我知道自己超重，但被归类为肥胖症，还是让我很伤心。”珍·迪克说，“我忽视了自己的身体，把它当成了垃圾桶，我的饮食非常糟糕，也不愿意出去运动。”
医生建议她每天至少走路30分钟，如果做不到这一点的话将会出现很严重的后果。实际上，珍·迪克的肥胖症已经影响到了她的心脏、肺和关节，并且存在患糖尿病的风险。出于对自己负责的态度，珍·迪克开始了每天晚饭后步行半小时。
坚持走了几周之后，珍·迪克觉得自己能跑起来了。于是，她在家周围找了一条1.5公里左右的线路，每周跑几次。随着跑步距离的逐渐延长，珍·迪克的好朋友问她是否愿意一起参加5K赛，她爽快的答应了。
2017年1月份，珍·迪克参加了人生的第一次跑步比赛。“我只跑步了几个月就参加了比赛。不到1个小时就完成了比赛，我是哭着冲过终点线的。这对我来说太难了，但是我在其他跑者和朋友的鼓励下一直在坚持，我很吃惊能得到这么多陌生人的支持。”
第一次比赛之后，珍·迪克喜欢上了跑步比赛，每隔一段时间就参加比赛，距离也从5K逐渐的提升到10K、15K，2017年12月更是完成了首次半马比赛。现在，她正为明年1月份的迪士尼马拉松备战，这将是她人生中的第一场全马比赛。
除了跑步之外，促使珍·迪克减肥成功的因素还有节食。“我以前都是吃快餐，油炸食品，非常不健康。现在我的食物是高蛋白低碳水，身体感觉充满了能量。”珍·迪克的身体越来越健康，除了哮喘之外，其他的疾病基本痊愈了。
本文来源：网易跑步
作者：换宝
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