网易体育8月25日报道：
如果评本届亚运会游泳项目的MVP，也许不是她，但是如果说本届亚运会的最大惊喜，一定是她，刘湘，这位被称为泳队颜值代表的女神级人物，在50米仰泳的争夺中，以26秒98的成绩打破尘封近10年的世界纪录，接着，又在50米自由泳的拿下一块银牌，现在人们对她的称呼已经从女神刘湘，变成了世界纪录保持者刘湘。
短短一年的时间，是什么让刘湘进步神速，她在东京奥运会上又有怎样的目标，主管教练何新中在采访中一一揭晓了答案。
网易体育：破了世界纪录开心吗？赛前有预料到吗？
何新中：当然开心啊。其实一开始做夏训计划的时候，林宏老师（科研组）也参与的，提出来了这个（破世界纪录），当然我们对外不会宣扬的，今年下半年亚运会争取要破一个世界纪录，这样的话内环境和外环境包括训练都会产生比较积极的影响。第二，今年上半年刘湘在太原等地仰泳一点儿都没游，在太原这种缺氧的情况对她的哮喘这一块可能会刺激比较大，就这样游了27秒4。去年全运会结束后一直没练，马上去上海参加大学生运动会，游了27秒43，涨成绩了。亚运会预赛的时候游了28秒多，我就说晚上决赛可能能拿冠军的。
刘湘她在仰泳方面的实力比自由泳要强，过去她的仰泳腿很好比自由泳要好，但是今年夏训我们一直加强自由泳训练，作为她的目标。预赛游完以后看了录像，给她讲了各种有关注意的要素，包括出发的动作、潜泳腿怎么打、游的过程中需要注意什么，说的太多她也记不住，就两三上概括：做得很好、很完美。我这个人是个完美主义者，不是说只要拿到金牌就好，还要游出成绩。至于其他方面我们还要找差距，昨天游下来没有悬念，出发、途中游都做得很好。
网易体育：她的皮脂率是不是也下降了很多？
何新中：是的。去年到今年她的体重并没有增加，但力量提高很多。她比一般人练得要苦，主要两个方面体现，第一她的训练时间比别人长，正常训练完了以后康复教练还要给她补充，包括她的躯干、肩部等去做一些康复训练，多增加一些局部力量。所以她往往比人家要多练一个小时，到晚上还要再做一些个性化的训练，她每天的训练时间要比人家多得多；第二，在水里面她把气憋过去两次，作为一个患有哮喘的人，一个50米仰泳她能够全程憋下去，正常的人肺活量比刘湘好却憋不下来，一个50米总要歇一口气，而刘湘对自己则是严格要求。这样下来她的肺活量从最初的2000多3000多增长到现在的4000多。
网易体育：据我了解到刘湘是一个身体比较弱的姑娘，训练时间比别人长的话就会生病。现在怎么样？
何新中：从去年全运会结束到奥运会有一个三年计划，第一年重点解决三个问题：1、她的体质问题。不能像过去那样动不动就生病，这样体质太弱了；2、提高她的训练负荷能力。一个星期过去只能完成正常运动量的50-60%，现在要提高到80%左右；3、改进她的弱项，就是躯干力量和她的腿部。现在腿部力量上去了，但还是做得不够，正在改。
网易体育：四年前亚运会她没被选上，有想放弃的念头，包括她后来一次训练的时候腰伤也犯了，当时也想着放弃，您是怎么劝她让她回心转意的？
何新中：最早的时候还是2013年全运会结束，有一个大的波动。当时她年龄也小，整个人水平也低，也把训练看得太简单了。你在业余体校的时候训练比较弱，稍稍练练就有大幅度提高，可到了专业队训练水平就比较高了，越往上训练方面要求就越要往精细方面抠。低水平训练提高个十秒二十秒很容易，高水平的话不要说提高1秒，就是提高0.1秒都不容易。任何的提高并不是线性提高，有各方面因素，要看天时地利人和。不光是练的好，也不光是赛前调整的节奏好，也要看她的身体基能，各个系统环节好了还要把它集成到一起。人是很复杂的，运动员作为个体而来是有血有思想的，不可能像机器零部件一样。所以运动员的训练是需要一定平台的。上半年她游完50米自由泳以后哮喘就犯了，还是真不容易，身体又有病又有伤。一开始我们认为她的哮喘和咳嗽只是上呼吸道感染，现在知道了并不是这样，而是容易缺氧。我们必须要正视这个问题，把运动员的安全放在第一位，对于哮喘这个病该用药的时候就要用药。包括后来她的腰出问题，我们与外面的机构合作，对她的恢复比较有效的她自己也比较认可的，其实也能解决问题。事实上也解决了问题，去年几乎没有因为她的伤影响她的正常训练。腰那里毕竟有神经末梢，腰稍微一动就牵涉到全身。我们要做好保障让她觉得放心，让她感觉这样训练是安全的、健康的，否则的话不仅仅是对运动员不道德，就单从训练上来讲也是进行不下去的，所以要正视这个问题。
网易体育：所以刘湘这一年来成绩的快速提高在您的预期之内吗？
何新中：我觉得是在自己的预期之内的。去年我就说了21岁了应该出成绩了，其次广东的运动员跟北方运动员相比练得晚，人家七八岁最多十来岁就练了，刘湘到我这里14岁腿上运动量负荷才2000多，她训练晚所以之后总归是吃亏。前几年人家快速提高的时候她还在打基础；第三从专业上来讲的话，最重要的是她的思想。这方面她是一个很要强的运动员，她看到目标以后跟13年、14年的训练势头完全不一样，包括14年青奥会没选上她自己也明白了。我从南京青奥会回来后带她练了一个多月，全国锦标赛的时候又把50米仰泳冠军拿了下来，印象很深刻的是她在边上对我说“教练谢谢你”。
网易体育：女子自由泳短距离上一直是欧美人的天下，我们一切的准备都是为了两年后的东京奥运会。届时我们将有怎样的目标？
何新中：我们心里面肯定有目标，搞竞技体育的不向最高峰去攀登那就干脆别搞了，否则也没有动力了。后面要强化训练，像这种稳定性比较好的其实也不太容易改变。
网易体育：您所说的最高峰是指奥运金牌吗？
何新中：你要这么理解也可以。就像士兵一样，不想当将军的士兵不是好兵。至于能不能做到，第一看我们做的过程怎么样，第二看我们对这个项目自身规律的领悟、了解究竟如何。毕竟人太复杂，影响的因素太多。我们对项目自身规律研究越透彻，发现问题以后才利于解决。
网易体育：现阶段的刘湘最大的问题在哪儿？
何新中：现阶段就是她的身体。对于这个问题我经常与队医一起商量预案，刘湘万一发烧怎么办？发烧以后又怎么调整。她只要身体方面没问题就不用太担心。她的身体也不完全是病原性的东西，这个有可能跟她的基因有关系，要么就是跟训练负荷有关系。她哪怕练得再少也比一般人要大，对于一个正常人那就是健康的，而对于运动员她是非常人，每天都要承受很大的负荷。无论如何要对运动员的身体健康负责，把“人”放在第一位。我现在就要在训练上想办法，改善她的呼吸系统，现在感觉已经比过去好得多了。
本文来源：网易体育
作者：欧璐婷
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