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网易体育7月26日报道：
壶铃作为一种比较常见的健身器材，如果使用得当，会给跑者带来很多益处。通过壶铃训练，跑者可以增强有氧适能，改善核心力量和动态平衡，加快热量燃烧实现减肥等。下面就介绍三项壶铃训练，跑者可以每周安排两次，每次30分钟的壶铃训练。
1、壶铃摇摆
2、壶铃深蹲
3、交叉传递
本文来源：网易跑步
作者：义君
责任编辑：
杨硕_NS4396
