网易首页 > 网易体育 > 正文

热量低增强免疫系统 跑者应多吃这种水果

0
分享至

网易体育7月4日报道:

作为市场上最受欢迎的水果之一,草莓除了好吃之外,它还具有很高的营养价值,跑者也应该多吃这种水果。


帮助消化

草莓中含有丰富的纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质,这些营养素都是跑者想拥有一个健康的消化系统所必须的。其中,抗氧化剂有助于跑者吸收蛋白质、铁等关键营养,纤维更是在消化食物过程中扮演关键角色。

利于减肥

如果跑者想减肥或者保持体重,草莓是首选食物之一。和餐后甜点相比,草莓无疑是最佳选择,因为一颗草莓含有的热量仅为4卡路里。而且,其富含的纤维能够让跑者保持长久的饱腹感,稳定血糖,不会因为饥饿而乱吃食物。

增强免疫系统

草莓中含有的抗氧化剂、维生素和矿物质都非常丰富,这些营养物质综合作用,能有效提升跑者的健康程度。一杯草莓含有的维生素C就是人们日常所需的1.5倍之多,这对于增强免疫系统非常关键。除此之外,多吃草莓在预防心血管疾病、皮肤起皱、保护眼睛健康方面也能起到很好的作用。

相关推荐
热点推荐
大学生捐精,女方要求私下见面,承诺给予费用,内幕如何?

大学生捐精,女方要求私下见面,承诺给予费用,内幕如何?

极品小牛肉
2024-03-22 10:46:53
【速递】广州地铁3号线,出事了!

【速递】广州地铁3号线,出事了!

粤卫人才
2024-03-28 11:06:12
英拉再次胜利!泰国最高法院不上诉其渎职案!

英拉再次胜利!泰国最高法院不上诉其渎职案!

林子说事
2024-03-28 14:28:18
因批“鸿茅药酒”被抓捕的医生已进入肾脏衰竭期

因批“鸿茅药酒”被抓捕的医生已进入肾脏衰竭期

天涯社区
2024-03-27 18:06:21
被华为超越!戴尔电脑中国销量大跌44%:越来越没人买了!联想市场份额38%排第一,销量下降19%

被华为超越!戴尔电脑中国销量大跌44%:越来越没人买了!联想市场份额38%排第一,销量下降19%

和讯网
2024-03-26 15:37:44
顾不上破船了!解放军还没出手,一场噩耗突席全菲,迅速轰动舆论

顾不上破船了!解放军还没出手,一场噩耗突席全菲,迅速轰动舆论

星辰故事屋
2024-03-26 20:51:28
首次!日本在日本海发现WZ-7,印媒:过于先进,只能激光武器对付

首次!日本在日本海发现WZ-7,印媒:过于先进,只能激光武器对付

爱旅行的小霞
2024-03-27 09:36:39
17岁生日快乐,全红婵官宣重要决定,回应父亲期待,退役安置曝光

17岁生日快乐,全红婵官宣重要决定,回应父亲期待,退役安置曝光

懂球社
2024-03-28 16:35:40
赵露思的豪宅真豪,当明星真的赚钱哈,怪不得挤破头进圈

赵露思的豪宅真豪,当明星真的赚钱哈,怪不得挤破头进圈

娱乐圈酸柠檬
2024-03-27 17:17:53
贵的不一定好?索博+麦卡+远藤航1.3亿,凯塞多+恩佐+拉维亚3.2亿

贵的不一定好?索博+麦卡+远藤航1.3亿,凯塞多+恩佐+拉维亚3.2亿

直播吧
2024-03-27 21:37:10
日本中学校长买咖啡,付了小杯的钱却用大杯接咖啡,被免职!退休金也没了~

日本中学校长买咖啡,付了小杯的钱却用大杯接咖啡,被免职!退休金也没了~

日本物语
2024-03-26 16:38:19
复出后状态直接跌入谷底!湖人锋线铁闸到底出了什么状况?

复出后状态直接跌入谷底!湖人锋线铁闸到底出了什么状况?

稻谷与小麦
2024-03-28 17:23:43
倪妮变身明媚“复古女郎”,搭配红唇风情万种,看着高级又有韵味

倪妮变身明媚“复古女郎”,搭配红唇风情万种,看着高级又有韵味

影苏爱时尚
2024-03-27 11:28:01
贝尔:徐杰和胡明轩挡拆后总第一时间找我 球队化学反应越来越好

贝尔:徐杰和胡明轩挡拆后总第一时间找我 球队化学反应越来越好

直播吧
2024-03-28 12:53:48
斯诺克生涯总奖金排名更新,三人有望进入千万俱乐部!

斯诺克生涯总奖金排名更新,三人有望进入千万俱乐部!

开心体育站
2024-03-28 10:06:12
没想到老年人的瓜这么多!网友的评论太炸裂,我小脑都萎缩了

没想到老年人的瓜这么多!网友的评论太炸裂,我小脑都萎缩了

夢婷
2024-01-05 12:09:08
又受伤倒下了?再见了,广厦队!广东男篮“躺”进总决赛!

又受伤倒下了?再见了,广厦队!广东男篮“躺”进总决赛!

刺头体育
2024-03-28 15:40:14
3-2!仁川冠军赛大爆冷:17岁新人胜男乒名将,坐等张本智和来战

3-2!仁川冠军赛大爆冷:17岁新人胜男乒名将,坐等张本智和来战

拳击时空
2024-03-28 05:19:49
大为震撼!网传某机构考公素材:如何把领导随口说的话变成稿子

大为震撼!网传某机构考公素材:如何把领导随口说的话变成稿子

可达鸭面面观
2024-02-27 12:04:49
《追风者》直到被捕获救,魏若来才发现,沈图南竟隐藏着三重身份

《追风者》直到被捕获救,魏若来才发现,沈图南竟隐藏着三重身份

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 17:09:46
2024-03-28 18:00:49

体育要闻

池江璃花子:我不打算输

头条要闻

马英九将再访大陆 台绿营怂恿他在大陆散布"台独"主张

头条要闻

马英九将再访大陆 台绿营怂恿他在大陆散布"台独"主张

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

王传福称合资品牌份额将降到10%

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

家居
本地
亲子
健康
公开课

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

亲子要闻

已致2死106人住院?知名海淘药出事啦!这5种药,早该扔了

早防早筛,远离肝硬化

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×